なお

安いだけじゃなくて、快適さや負担の少ない時間帯に移動したい。

今回は北海道への旅行プランをAIにまかせてみた話です。
楽しい旅行、快適さを大事にしながらも、やっぱりお得に行きたいですよね。
そこで今回は、AIに主要なキャンペーンをまとめて調べてもらって、「結局どれが一番お得なの？」比較して、実際に予約までしてみました。
「北海道、一番お得に行ける方法は？」調べはじめたら情報が多すぎて、選べない！航空会社、ホテル、旅行会社…。それぞれ「お得です！」と書いてあるので、見比べるのが本当に大変。そんな時に便利なのが比較サイトですが、比較サイトもたくさんあるため、膨大な情報から選ぶのはとても大変ですよね。沢山見ているうちに結局どれが良かったか見失ってしまって、一から調べ直しなんてことも。

選択肢が多いほど人は逆に選べなくなるという心理学的な研究結果もあります。
30通りの選択肢から１つを選び出すより、３通りの選択肢から１つ選ぶ方が簡単ですよね？
情報が多いのは良いことですが、その中から自分が求めているものを選び出すというのは大変な作業です。
「もう面倒だから旅行会社に全部お任せしたい！」という気持ち、すごく分かります。ただ、旅行会社に頼むと手配手数料がかかる分、割高になることも。

今回は11月に東京から北海道に２泊３日、車なしのプランを条件にプランを作成しています。

たどり着いたのはこのキャンペーンだった

結論から先にお伝えすると、今回AIで最終的に予約に利用したのは、楽天トラベル スーパーSALE の楽天トラベル楽パックでした。

航空券＋宿のセット予約は楽天トラベル楽パックで比較できます。宿泊単体と楽パックを並べて見ると、総額の差がわかりやすいです。
宿だけ安く取れても、交通費が高ければ総額は下がりません。旅行費を抑えたいなら、「宿泊費」だけでなく、交通費込みの総額で比べるのが大事です。

楽天トラベル スーパーSALEはいつ開催？

宿サイトのセールでいちばん大きいのが、楽天トラベルスーパーSALEです。

年4回（3月・6月・9月・12月）だけ開催される大型セールで、最大5万円オフクーポンが配布されたり、半額プランが出たりとかなり本気の割引になります。さらに「5と0のつく日」やポイントアップと組み合わせると還元率がぐっと上がるのも魅力です。

⚠️ 2026年6月のセールは6月20日(土)で終了しました

次のチャンスは9月（例年9月上旬〜20日ごろ）。もし私と同じように11月に北海道旅行を予定しているなら、9月のスーパーSALEで宿を押さえるのがベストタイミングです。

セール中は宿・楽パック（航空券＋宿セット）どちらも対象になる

• 宿だけ取る場合 → 国内宿泊クーポンを先にゲット
• 飛行機＋宿まとめて取る場合 → 楽パッククーポンも確認

という順番でチェックすると効率的です。

楽天トラベルでキャンペーンページを開き、エントリー済みか確認して、国内宿泊・楽パック・レンタカーなど自分の旅行に使えるクーポンを取得してから予約してください。

なお、対象サービス・クーポン条件は変わることがあるため、最終確認は楽天トラベル公式のキャンペーンページで行ってください。

楽天トラベル スーパーSALEでは、クーポンが多くて迷いやすい

たくさんのクーポンがありますが、自分の旅行に合ったクーポンだけを見つけることが大切です。例えば、宿泊だけの旅行なのに楽パッククーポンを見続けても時間がもったいないです。逆に、飛行機や新幹線を使う旅行なら、宿泊単体よりも楽パックの方が総額で安くなることがあります。

楽天トラベル スーパーSALEがおすすめな人

楽天トラベル スーパーSALEがおすすめなのは、次のような人です。

• 楽天ポイントを貯めている
• 宿を早めに決めたい
• 宿泊費だけでなく交通費もまとめて下げたい
• 航空券や新幹線などの時間を希望の時間帯にしたい
• セールやクーポンを使って少しでも安く予約したい

人気エリアや時期によっては早い段階で安い部屋が埋まります。気になる宿があるなら、セール前から候補に入れておくと判断しやすいです。
また、航空券や新幹線なども小さいお子様連れや、混雑を避けて移動したい方は、希望の時間帯の席は早めに埋まってしまいます。

楽天以外にもお得なキャンペーンが色々とありました。どれが自分に向いているか、下の比較表で確認してみてください。

比較表：どれが一番お得？

私のおすすめ結論は、本州発で札幌・小樽を観光するなら、「9月の楽天トラベルスーパーSALE」か「ANAダイナミックパッケージのタイムセール」で、航空券と宿をセットで早めに押さえること。これが一番ラクで、一番お得になりやすかったです。

パッケージ vs バラバラ予約：実際どっちがお得？

「航空券＋宿をセットで取るパッケージ」と「航空券と宿を別々に取る」、どちらが安いか、気になっている方も多いと思います。結論から言うと、条件しだいでどちらも「正解」になります。

バラバラで取る方が安くなるケース

ANA「スペシャル75」（搭乗75日前まで購入）のような早割運賃を使った場合、羽田〜新千歳の往復が約2万5千円前後になることもあります。さらにじゃらんやBooking.comの最安プランでホテルを素泊まりで取ると、2泊で1万円〜1万5千円台という選択肢も出てきます。うまくいけば、合計で3万6千〜4万円台に収まることも。

バラバラで取るデメリット

ただし、バラバラ予約には落とし穴もあります。

① 便を変更すると途端に割高になる
早割運賃（スペシャル75など）は、変更・キャンセルができないか手数料が高い設定がほとんど。「やっぱり帰りの便を早めたい」「体調不良で日程を変えたい」となると、最悪キャンセル料100%で取り直しになります。

② 席とホテルを別々に管理する手間
パッケージなら「便とホテルが一緒に確保できた」と安心できますが、バラバラだと「航空券は取れたけどホテルが埋まっていた」という事態も起こります。

③ 価格変動リスクがある
「あとでホテルを予約しよう」と先に航空券だけ取ると、その間に希望の宿が埋まったり値上がりしたりすることがあります。トータルで計算したら、パッケージより高くなったというケースも珍しくありません。

実際に今回の予約にかかった料金

私自身、今回の旅行では航空便を変更したため、最終的な1人あたりの費用は航空券往復＋ホテル2泊（素泊まり）込みで44,600円になりました（変更料の上乗せ込みの最終額です）。
ホテルは駅近の女子旅に人気のホテルが取れました。

今回のこだわりは平日発だったため、「朝の通勤ラッシュ時に移動するのが嫌」「せっかくの旅行だから快適に移動したい」という希望だった結果です。
自宅が空港まで近い、土日出発、とにかく安さ重視の方は他の方法でもっと安く抑えられると思います。何を優先するかが重要ですね。

「安さだけで比べると、うまく早割を使えばバラバラのほうが安い」。でも「自由度・手間・変更リスクも込みで考えると、パッケージが強い場面がある」というのが、実際に予約してみた正直な感想です。

セールを待つべき人／待たないほうがいい人

ここまで読んで「じゃあ9月のセールまで待てばいいのね！」と思った方、ちょっとだけ待ってください。実は、待ったほうがいい人と、待たないほうがいい人がいます。

正直に告白すると、私自身は今回の札幌・小樽旅行を、9月のセールを待たずに、6月のスーパーセールで予約しました。「一番お得なのは9月って書いてたのに！」と思いますよね（笑）。でも、これにはちゃんと理由があるんです。

それは、セールが安くするのは「値段」だけで、「席」や「部屋」はその間にもどんどん売れていくから。私は帰りの便の時間にこだわりがあったので、「待っているうちに希望の便が埋まるリスク」を取らずに、見つけた時点で押さえました。

待たないほうがいい人

• 乗りたい飛行機の時間が決まっている（ラッシュに巻き込まれずにゆっくり出発したい、現地滞在時間を眺めに夕方に帰りたい、など）
• 旅行の日付を動かせない
• 「この宿に泊まりたい」という第一希望がある

こういう人がセールを待つと、安くはなっても、希望の便や宿が埋まってしまって、時間的に窮屈な旅行になってしまったり、不満が残るということが起きがちです。

待ったほうがいい人

• 日付も時間も自由に動かせる
• 便や宿に強いこだわりがない
• とにかく1円でも安くしたい

この場合は、9月のスーパーSALEまで待つ価値が十分あります。

つまり判断基準は、「こだわりがある＝早めに押さえる」「自由がきく＝セールを待つ」。実際に予約してみて、これが一番しっくりきました。

11月頃の旅行・お得な予約カレンダー（目安）

• 9月上旬：楽天トラベルスーパーSALE → 楽パックで航空券＋宿をまとめて予約
• 毎月の前半：ANAダイナミックパッケージのタイムセールをチェック
• 毎月29日：ANAにキュン！で航空券セールをチェック
• 9月ごろ（搭乗55〜75日前）：早割の締め切りを意識して予約を確定

「セールを待ちすぎて、いい便が埋まってしまう」のが一番もったいないパターン。第一候補はセールで押さえつつ、保険で早割もチェック、くらいの気持ちがちょうどいいです。

スーツケースはレンタルがおすすめ

私は旅行用スーツケースはいつもアールワイレンタルでレンタルしています。
子供が海外に修学旅行に行く時にも大型のスーツケースをレンタルしてとても助かったんです。
娘の修学旅行でヨーロッパへの旅行の際、スーツケースの扱いが雑で、壊れて戻ってくるという話を聞いたので、丈夫で軽いサムソナイトを選びました。普段使用しない大型サイズを購入となると高価ということと、置き場所にも困るということで、とても助かりました。
実際、周りのお友だちは何人もスーツケースの破損（車輪部分の破損が多かったです）で、困っていたそうですが、行きも帰りも破損なく、品質の良さに満足することが出来ました。

【レンタル】スーツケース レンタル 送料無料 TSAロック≪10日間プラン≫サムソナイト シーライト Samsonite C-lite Spinner CS2-09004/CS2-10004/CS2-01004/CS2-35004 (5〜10泊:Lサイズ:75cm/94L)トランクレンタル・キャリーケースレンタル・旅行かばんレンタル 価格：6,500円（税込、送料別) (2026/6/21時点) 楽天で購入

夏休み旅行を予約するならいつが狙い目？

そろそろ夏休みの予定を立て始める方も多いのではないでしょうか？
夏休み旅行を楽天トラベル スーパーSALE で狙うなら、特におすすめなのは 7月前半〜7月下旬の平日 です！

8月のお盆時期は需要が高いこともあり、セール中でも価格が下がりにくいことがあります。
クーポンで実質的に安くなるケースはありますが、宿泊費そのものは高めに出やすいです。

• 7月上旬〜中旬の平日
• 夏休み直後の月曜〜木曜
• お盆前後を1〜2日ずらした日程
• 9月上旬の遅め夏旅

8月10日前後〜お盆明けまでは、人気宿の空室が少なくなりやすいです。
セール初日に候補宿を見て、良い条件があれば早めに押さえるのが現実的です。

まとめ：迷ったら「航空券＋宿のセット割」から見るのが正解

情報が多くて迷ったときは、まず「航空券＋宿がセットで割引になるセール」から見るのがおすすめです。別々に取るより手間もリスクも少なくて、割引もポイントもまとめて効くからです。

【ふるさと納税】北海道の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額50,000円 F6S-145 価格：50,000円（税込、送料無料) (2026/6/21時点) 楽天で購入

最近話題になっているAIエージェントClaude Code（クロードコード）のインストールについて
これから始めたい方、「興味はあるけど、導入が難しそう」と後回しにしている方、導入で躓いてしまい、諦めてしまった方。

非エンジニア、完全初心者でも今日からClaude Codeを使い始められるよう、丁寧に解説していきます！難しそうに見えて、実はやることはシンプル。大丈夫です。一緒にやっていきましょう！

※本文はMacBookを使った導入方法の解説です。Windowsの導入方法については解説がありません。

Claude Code・Cowork導入に必要なもの

• パソコン
• インターネット環境
• Googleアカウント
• クレジットカード
  

⚠️Claude Code・Coworkを使うためには「Claudeの有料プラン（Proプラン以上）」を契約する必要があります。

現状（2026/06）、無料プランではClaude Codeは使えないのでご注意ください。

Claude（クロード）とは？

ClaudeはAnthropic（アンソロピック）という会社が作った生成AIです。Claude Code・Coworkはエージェント型のAIです。

Claude（クロード）

おもにチャットを中心にしたAI
相談や質問、文章生成が得意分野
CoworkタブやCodeタブ（Claude Code）でわからないことがあれば、このChatタブで聞いてみると解決することが多いです。簡単な図解なども作成出来ます。

Claude Cowork（コワーク）

ファイル整理・資料作成・データ処理など、日常のデスクワークをお任せできます。やりたいことを日本語で伝えるだけで、実際に手を動かして作業を完了させてくれます。

Claude Code（クロードコード）

もともとはエンジニアがターミナル（黒い画面）で使っていたAIエージェントで、今回インストールするのがこちらです。プログラム作成やウェブサイト・ツール作りなど、技術的な作業が得意分野。Coworkがデスクワーク担当なら、Codeは開発担当のイメージです。

インストール後には、同じClaudeを「Chat＝相談相手」「Cowork＝デスクワーク」「Code＝開発・モノづくり」の3つの使い方で使い分けられるようになります。

手順はたったの5ステップ！

複雑に感じる箇所もありますが、ひとつずつゆっくり進めていけば大丈夫です。

1.Claudeのアカウント作成
2.有料プラン契約
3.デスクトップアプリダウンロード
4.インストールコマンドを実行する
5.Claudeを起動する

※手順はClaude側で変更される事があります。
記事で書いている順番通りじゃない、違う画面が表示されるという場合があります。

まず、自分のMacでClaude Codeを使用できるかチェックしましょう。

必要な環境

• macOS 13 Ventura 以上
• メモリ 4GB以上（8GB以上推奨）
• インターネット接続
• Apple Silicon（M1/M2/M3など）またはIntel Mac

自分のMacのOS確認方法

1. 左上の アップルマーク🍎をクリック
2. 「このMacについて」
3. macOS ○○ と表示される

• macOS 15 Sequoia → OK
• macOS 14 Sonoma → OK
• macOS 13 Ventura → OK
• macOS 12 Monterey → NG（アップデートが必要）

Claudeアカウント作成

ブラウザ操作機能を使うには Google Chrome が必要です。

1.https://claude.ai/ を開く

2. Anthropicのアカウントを作成する（Googleアカウントでのログインが可能）

3. Chrome ウェブストアから「Claude in Chrome」拡張機能をインストールする（インストールページ）

※私はすでに導入済みのため「Chromeから削除」になっていますが、これからインストールされる方は「Chromeに追加」になっています。

4. アカウント作成後、ログイン画面が表示されます。ログインしてホーム画面に移動しましょう。

◻︎Anthropicの利用規約および〜：チェックする
◻︎製品の〜/不定期の〜：チェック不要
（重要なメールはメール配信停止していても届きます）
→「アカウント作成」をクリック
※生年月日の入力を求められた場合は入力してください。

有料プランについて

まずはPro（月額20ドル）で十分
一見19ドルに見えますが、こちらは「年払いにした場合の実質月額」です。
少しでもお得に利用したい場合は年間契約が良いでしょう。

デスクトップアプリをダウンロードする

有料契約が終わった時点で出てくる画面から、またはClaude公式ダウンロードページhttps://claude.com/download からダウンロード出来ます。

.dmgファイルを開き、ClaudeのアイコンをApplicationsフォルダにドラッグ
⚠️ドラッグ&ドロップのあと、デスクトップ画面にClaudeのアイコンが表示されますが、これはインストール用の仮のディスクで、アプリ本体ではないので注意。
アプリ本体は「アプリケーション」フォルダの中にあります。

1. Finderを開いて、左のサイドバーから「アプリケーション」をクリック
2. Claudeのアイコンをダブルクリックして起動（初回は「開いてもよろしいですか？」と確認が出ることがあります。「開く」でOK）
3. 無事に起動できたら、デスクトップに残っているClaudeのアイコン（インストール用ディスク）は右クリック→「Claudeを取り出す」で片付けて完了です

インストールコマンドを実行する

キーボードの Command（⌘） + Space を同時に押すと検索欄が出てきます🔍️
ここに、 ターミナルと入力すると黒いアイコンの「ターミナル」アプリが出てきます。
検索欄はMacBookのドック左から2番目のアイコンからも入力できます。

ターミナルが開いたら、以下のようなインストールコマンドをコピーして貼り付け、Enter キーを押します。少し時間がかかりますが、インストール完了までのんびり待ちます。

curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash

なお

ここまで来たらあと一歩です！

Claudeを起動する

インストールが終わったら、ターミナルに「claude」と入力します（すべて小文字で入力してください）。

これでClaudeが起動します！お疲れ様でした。

もしターミナル画面に出ているのがどういう状態なのか確認したい時は、その画面のスクリーンショットをチャット型のClaudeに投げて、「今どういう状態？」と聞いてみましょう。

操作に迷う画面が出たら、スクショ撮ってAIに投げよう

Macなら
「コマンド（⌘）+シフト（⇧）+コントロール（⌃）+4」で部分スクショ→Claudeチャットに切り替え→チャットに貼り付け（⌘+V）

でスクショを渡すだけでも大体の内容を教えてくれますし、回答するために必要な情報はClaudeの方から質問してくれます。回答がイマイチでも諦めずに「何が、どう違って、どこにつまずいているのか」できるだけ詳しく伝えてください。Claude Codeの導入をClaudeに聞く！自給自足最高！

まとめ

インストールしたあとが肝心です。まずは適当にウェブサイトやツールを作ってみて、プチ開発を体験してみてください！

沢山触れて、Claudeと壁打ちを繰り返すうちにコツを掴んで行くと思います。

【Claudecode】私にアプリが作れる日がくるなんて！非エンジニアの私が15分でアプリを作った話

少し前までの私は、「アプリ」は特別なエンジニアの人が作るもの。私はそれを使う人。だと思っていました。最近は小学校でもプログラムの授業があったりして、小学生でも簡単なゲームなんかは作れちゃう！という話を聞くこともありますが、...

ai-to-kurashi.com

家に帰って家事が終わった頃にはヘトヘトでもうやる気なくなっちゃう

なお

夕ご飯を済ませたら眠気との戦い！

AIを活用して睡眠時間を確保しないとつらいお年頃ですよね・・

やりたいことは山ほどあるのに、時間は平等に24時間しかない！
頑張って睡眠を削って体調を崩してしまったり、本業に影響するのは本末転倒。
そんな状況を変えてくれたのが、AIを活用した運用スタイルへの切り替えです。
AIを活用してからは、作業効率が大幅にアップ。以前はInstagram投稿に１時間〜２時間かけていたのですが、現在では15分〜30分ほどで作成できるように。約半分ほど時間短縮でき、空いた時間で他の投稿記事を作成したり、リサーチに時間を使うことができるようになりました。ブログ記事も同様で、以前は1本書くのに３日以上かかっていましたが、AIを活用してからは約1.5時間で仕上げられるようになりました。
「毎日の作業をAIでラクにできないかな？」から生まれたリアルな体験をもとにシェアします。

この記事では、副業で時間が足りないと感じているあなたに向けて、私が実際に使っているAI活用法を具体的にお伝えします。
時間が足りなくて副業を諦めているあなたに読んでほしい記事です。

私が使っている主なAIツール3つ

SNS運用とブログ運営を効率化するために、現在は以下の3つのツールを主に使っています。

Claude Code（クロードコード）― 総合プロデューサー

リサーチ業務、競合分析、キャプション作成案、ブログ記事の構成・下書き、他のAIへのプロンプト作成など、すべての作業の起点になるのがClaude Codeです。
やりたい内容を伝えるだけで、作業を完結させてくれます。「総合プロデューサー」の役割です。

ChatGPT ― 画像生成担当

投稿用のイラストや図解の作成に使っています。Claude Codeが作ったプロンプトをそのまま渡して画像を生成するので、自分でゼロからプロンプトを考える手間がありません。

Canva ― 仕上げ・編集担当

ChatGPTで生成した画像をCanvaでさらに編集して、投稿に合ったデザインに仕上げます。テキストを加えたり、サイズを調整したり、最終的な見た目を整える作業はCanvaで完結します。
AIが作った画像をそのまま使用してももちろん構いませんが、私は自分のオリジナリティーを加えたいので、このようにしています。時間短縮したい方は、AIでの完成画像をそのまま使ってください。

AIで効率化する前に知っておきたいこと

AIに任せられること、任せないほうがいいこと

「AIを使えば全部自動化できる」は間違いです。
AIで自動化しないほうが良いこと、出来ないこともあります。

AIが得意なのは「型のある作業」を素早くこなすこと。
分析作業、リサーチ業務など、膨大な作業を一瞬でこなすのが得意です。１人でやろうとしたら、時間がいくらあっても足りないような作業はAIに任せましょう。
イメージを図解にする、など一次情報を形にすることも出来ます。
その一方で「あなたにしかわからない体験や感情を表現すること」などはAIには出来ないことです。
この区別を最初に理解しておくと、AIの使い方が一気に上手くなります。
また、最終判断は必ず自分でしましょう。AIで作った文章、リサーチ結果などをそのまま使用するのはおすすめしません。最後のチェック・判断は必ず自分でやりましょう。自分の目で最後に確認する工程は絶対に外せません。ハルシネーションがかなり減ったとはいえ、リサーチ結果を精査して、内容に誤りが無いか、確認する作業は必ず必要です。

【実践編】SNS運用をAIで効率化する具体的な方法

AIでInstagramの投稿を作成する手順

まず先にAIに運用のコンセプトやペルソナ、Instagram運用のゴールを伝えておきます。
また、AIには「あなたはInstagram運用のプロです」と設定しておきましょう。

AIが作成した下書きを確認し、自分の言葉に合わせて調整して投稿するだけです。ゼロから考える必要がなくなるため、投稿作成にかかる時間を1時間から10〜15分程度まで短縮できました。

キャプション作成で伝えるべき5つの情報

1. アカウントのジャンル・エリア
2. ターゲット（年齢・悩み・ライフスタイル）
3. 今回の投稿テーマ
4. 狙いたい指標（保存・シェア・問い合わせ）
5. 文字数・トーン（丁寧め・親しみやすく など）

この5つを最初に伝えると、出力の質が一気に上がります。
AIが作成した下書きを確認し、自分の言葉や店舗の雰囲気に合わせて調整すれば完成です。ゼロから文章を考える必要がなくなるため、投稿作成の時間を大幅に短縮できます。

ブログ記事の構成を決める

記事を書くときに最も時間がかかるのは、構成を考える作業ではないでしょうか。
私自身も以前は、「何から書けばいいかわからない」「見出しの順番が決まらず手が止まる」という悩みを抱えていました。

現在はClaude Codeをつかって10分ほどで記事の構成案を作成しています。
さらに、「この構成をもとに10,000文字以内の下書きを作成して」と指示すると、記事の骨格となる文章が生成できます。

もちろん、そのまま公開するのではなく、AIが作成した構成をたたき台として、自分の体験談や事例、一次情報を追加する作業は必要です。しかし、ゼロから構成や文章を考える必要がなくなるため、執筆の負担は大幅に減りました。

以前は1本の記事に２〜３日かかることもありました。現在はAIを活用することで、執筆作業を効率化しながら、自分ならではの価値を加える時間を確保できています。
記事の間に差し込む図解や、アイキャッチ画像もAIにアイディア出しをしてもらったり、作成してもらったりもします。

「次に何をすべきか」の迷いをなくす

Instagram運用、ブログ運用で次につまずきやすいのが、ゴールに向けて次に「何をどの順番でやればいいかわからなくなること」です。
私もよくゴールへの道を迷って、結局何もできない日がありました。結局他の人のInstagramやブログを眺めて終わってしまったり、リサーチしているつもりが詐欺まがいの情報商材・スクールに、ついふらふらと・・なんていうことも。
そんなときこそAIに相談するのが一番の近道です。
結果、ほぼ99.99999%詐欺かぼったくりです（笑）
楽に稼げる副業はないという事は常に念頭に置いておきましょう。

Claude Codeにブログの現状（記事数・アクセス・収益状況）を共有して「今の私が最優先でやるべきことは？」と聞くと、具体的な優先順位と理由を出してくれます。
これが地味に一番助かっています。迷う時間がなくなるだけで、行動量がかなり変わりました

投稿ネタ切れを解消する

「何を投稿すればいいかわからない」「毎回似たような投稿になってしまう」
SNS運用を続けていると、多くの人が一度はネタ切れを経験します。特に本業が忙しいと、投稿内容を考えるだけで時間がかかってしまいます。
そんなときは、Claude Codeに投稿ネタのアイデア出しを任せましょう。

投稿ネタ探しのプロンプトです。
「〇〇」の部分を自分のビジネスに合わせて変更するだけです。

• 保存したくなる暮らしに役立つライフハックを30代の働く女性向け
• 腰痛に悩む人に向けての整体院の集客
• ハンドメイド商品の販売を増やしたい
• オンライン講座の申込数を増やしたい

など、目的に応じた投稿ネタを提案してもらえます。すると、季節の悩みや話題のトピックを取り入れた投稿アイデアが短時間でまとまって出てきます。自分だけでは思いつかなかった切り口も提案されるため、投稿の幅が広がります。さらに便利なのは、ネタ出しだけで終わらないことです。

例えば、この投稿ネタをInstagramのカルーセル投稿にしてください。と依頼すれば投稿構成まで作れます。

他にも

• 30代女性向けの親しみやすい文章にしてください
• 保存したくなるタイトルを付けてください
• 問い合わせにつながるCTAを考えてください

SNS運用で成果を出すためには継続が欠かせません。しかし、継続できなくなる原因の多くは「何を発信するか決まらないこと」です。

Claude Codeをアイデア出しのパートナーとして活用すれば、毎回ゼロから考える必要がなくなります。まずは自分の目的とターゲットを入力し、来月の投稿ネタをまとめて作ってみてください。投稿作成にかかる時間を大幅に減らしながら、発信を継続しやすくなります。

まとめ：AIを活用して時間と心に余裕を生み出せる

　SNS副業の「時間がない」はAIを活用することで大幅に改善できる。

1. Claude Code（総合プロデューサー）・ChatGPT（画像生成）・Canva（仕上げ編集）の3ツール連携で投稿作業を効率化できる。
2. AIは「ゼロから考える」手間を省き、一次情報としての体験や言葉を引き出してくれる心強いパートナーになる。

▶ 関連記事：50代ブログ初心者がたどり着いた「AIとの付き合い方」

　みなさんの時短術も是非コメントで教えてくださいね！

• 買い物に行ったのに必要なものを買い忘れる
• 病院予約の日を勘違いする
• やることが多すぎて頭が整理できない。どうでもよくなってしまう。

50代になると、物忘れが増えたと感じる人は多いです。もちろん私も。
ただし、原因は単純な老化だけではないかもしれません。

仕事、家庭、健康管理など、覚える情報量が増えていることも大きな原因です。

そんな50代に役立つのがAIです。
最近はスマホだけで簡単に使えるAIも増えています。

この記事では、50代でもすぐ使えるAIを使った物忘れ対策をわかりやすく紹介します。

AIを上手に使って、日常生活の質をぐーんとアップさせましょう。

50代で物忘れが増える理由は脳の老化だけではない

「最近忘れっぽい・・」そんな原因は脳の衰えだけではありません。

　50代って、とっても沢山のこと背負ってませんか？

• 仕事
• 家族の予定
• 親の介護
• 病院予約
• 日々の支払い管理

子どもの手が離れたり、おひとり様だって、日々やることが多くて、ついつい後回しにしてしまう。単純な物忘れということではなく、うっかり忘れも実は毎日のように起きていたりしませんか？

「記憶力低下」より「情報量オーバー」に近い状態です。

メモ書きは卒業しよう

メモに書いたはずだけど、書いたメモが見当たらない。
書いたメモを持って出かけるのを忘れてしまった。

こんなこと、よくありますよね？

最近は職場でも、パソコンのデスクトップに付箋機能でメモを貼ったり、紙に書き留めて置いたことを
すぐにエクセルに記録し直したり、紙へのメモはその場だけで解決するような覚書としてしか使わなくなりました。

人は忘れる生き物です。忘れて当たり前なんです。
メモ、どこに書いたかな。書いたメモをどこにしまったかな。それが余計な脳のリソースを使うことになってしまうんです。

物忘れ対策にAIを利用する方法

AIは覚える負担を減らしてくれる

余計な脳のリソースを減らすために、AIを活用しましょう。AIは難しそう思う方もいるかもしれません。もしまだ使ったことがないのであれば、一度触ってみるのをおすすめします。
スマホだけで、簡単に使えるAIもたくさんあります。パソコンは苦手、難しいことは苦手。そんな50代とも相性が良いです。無料で使るものが多いので、お試ししてみるには最適です。
今回はChatGPTを使った例を紹介します。

ChatGPTに持ち物リストを作成してもらった

今回紹介する内容はChatGPTの無料プランで可能です。無料プランと有料プランの違いについては、
こちらの記事で解説しています。

旅行に行くときに持ち物リストを作った経験は誰にでもあるのではないかと思います。
手書きにしても、スマホのメモ機能にしても、結構大変じゃないですか？
また、行ったことがない土地への旅行のときなどは「これは必要？」など何を持っていくか悩むことも
あるかと思います。ネットで下調べも結構時間がかかるし大変ですよね。
「私は財布とスマホだけでどこにでも旅行に行くんだ！」そんな強者な方以外は（笑）

Chat GPTに「旅行の持ち物リスト」を作ってもらいます。
こんな風に指示してみます。

NAO

明日から２泊３日の沖縄旅行、50代女性、一人旅の持ち物リストを作って

こんな風に持ち物のおすすめを提案してくれます。
ここから、「これは不要」とか「これも追加してほしい」とか自分だけのリストへと整えていくといいですね。
どうして私がコンタクトをしてることを知っているのかしら🤔
最後には50代への思いやりの提案もありました（笑）チャッピー優しい！

行く場所や季節、どんなコンセプトの旅行なのかなど、自分の目的をChatGPTと壁打ちしてみましょう！

まとめ

AIを活用すると、毎日の「覚えておく負担」を大きく減らせます。

外出前の確認、予定の整理、必要な準備の洗い出しなどをサポートしてくれるため、頭の中に余裕が生まれます。それだけでもかなりストレスが減りますよ！

今回は自分ひとり分の持ち物リストでしたが、家族分となるともっと大変ですよね。旅先での「あ！忘れた！」を防ぐために、AIをうまく活用して旅行を思いっきり楽しみましょう。

AIに任せることで考える負担を減らし、やるべきことに集中しやすくなります。しかもスマホだけで手軽に使えて、特別な知識も必要ありません。

毎日を少しラクにしたいなら、まずは気軽に試してみてください！

コメントで皆さんの活用術も教えてくれたら嬉しいです♪

この記事では、初心者でも分かるように違いを整理します。

ChatGPT無料版と有料版の比較表

※料金は2026年5月時点の情報です。
最新の料金・プラン詳細は公式サイトをご確認ください。

無料版のメリット

• 料金がかからない
• AIチャットを体験できる
• 簡単な質問なら十分使える
• 文章作成や要約も可能

無料版は、ChatGPTを気軽に試したい人向けです。
日常的な検索代わりとして使うのに最適です。
ChatGPTを初めて使う方、試してみたい方。
日常的な雑談、簡単な文章作成、軽い調べ物がメインの方に最適です。

無料版のデメリット

• 利用回数に制限がある
• 混雑時に使いにくい
• 高性能モデルを長時間使えない
• 画像生成や分析機能に制限がある

仕事で頻繁に使う場合や副業で大量のデータを扱う方には不向きです。
仕事で毎日のように文章作成やアイデア出しを行う方、長い文書やデータを読み込ませて分析・要約したい方。
画像生成も無料版は枚数制限があるため、仕事で使うなら有料版がおすすめです。

まとめ

ChatGPTの無料版と有料版には、性能や使いやすさに大きな違いがあります。

無料版でまず試してみて、物足りなかったり、すぐに制限がかかると感じたら有料版への変更タイミングです。
私も無料版を1年以上使って、現在は有料版のProを使っています。

日常的にAIを使うのが当たり前の時代になっています。
自分の目的に合ったプランを選び、作業効率を高めましょう。

少し前までの私は、「アプリ」は特別なエンジニアの人が作るもの。私はそれを使う人。
だと思っていました。

最近は小学校でもプログラムの授業があったりして、小学生でも簡単なゲームなんかは作れちゃう！
という話を聞くこともありますが、私は昭和生まれ！プログラミングなんて触ったこともないし、
コードを見てもまったくわからない。もちろん、アプリ開発なんて経験もゼロです。

そんな私が先日、AIを使ってたった15分ほどで美容アプリを作ることができました！
しかも、難しい作業はほとんどなし。AIに「こんなアプリを作りたい」と話しかけただけ！

この記事を読み終わった頃には、「私もアプリを作ってみよう！」そんな風に思ってもらえると思います。

きっかけは「こんなのあったら便利かも？」

私は美容関係の仕事を副業としてもっていますが、

「パーソナルカラー診断が簡単に出来たらいいのにな」
「顔型や雰囲気にあったメイクが知りたい」

サロンに来ていただいたお客様には直接アドバイスさせていただくのですが、
お楽しみで、自分でも簡単に診断出来たらいいのにな、なんて思っていたんです。

Claude(クロード）を使ってアプリを作成してみた

ClaudeAIは、チャット型のAIからさらに進化したエージェント型という機能が優れていて、最近とても話題になっています。

AIには「対話型」と「エージェント型」がある

今回私がアプリの作成に使ったのは、Claudeのエージェント型機能です。

「こんなアプリを作りたい」と伝えると、コードを書いて、デザインを整えて、実際にPC上で動いて作ってくれました。

「ここまでできる時代なんだ…！」という感じです。

私はClaude Proプランを使っています

私は現在、ClaudeのProプラン（月20ドル）を利用しています。

Claudeには無料でも利用できるチャット型と、有料プランのみ利用できるエージェント型のがあります。興味のある方は、１か月だけでもお試ししてみてもいいかもしれません。

Claudecodeの導入が難しそうと思っている方は、【非エンジニア向け】Claude Codeインストール手順徹底解説を参考にインストールしてみてください。

実際アプリを作ってみた！

では実際どんな風にアプリを作ってみたのか？

「顔型とパーソナルカラーを診断できるアプリを作りたい」

と入力してみました。

すると、すぐに画面のデザインや診断の流れを作ってくれたんです。

正直、

「え？もうできるの？」

という感じでした。

５分ほどでたたき台となるアプリが出来上がり。

そこからは、

「もっとこんな機能も追加したい」
「色合いはこんなイメージで」

など、実際なら訴えられるんじゃないかというような勢いで
AIに注文を付けまくったり、文句をいいながら、ガンガンと作成してもらいます。

１５分ほどで、６０％くらい納得のいく感じに。
なぜ１００％じゃないのか？

ここからはイラストの挿入や、もっと細分化した診断などのこだわりも加える事ができますが、診断アプリとしては使えるレベルとして出来上がったということです。

完成したアプリはこちら

実際に作ったアプリがこちらです！
ぜひ、やってみてください♪

▶︎ 顔型 × パーソナルカラー診断はこちら

完成した画面を見たときは、感動（拍手）

「こんなの私でも作れるんだ…！」

AI使わなきゃ損

「AIにはわからないこと質問するだけ」

そんなイメージ、というかそんな使い方しかしてませんでした。

もちろん、わからないことを聞けば、その場で教えてくれるし、
迷ったら提案してくれるのは便利！
たまにみんなで撮った女子会の写真を「〇〇風にして」なんて
遊びにも使ったり。

でも、今回いちばん驚いたのは、

「エンジニアのような知識がなくても、アイデアがあればAIで形にできる」

ということでした。

以前なら、

　「アプリ制作」
　「LP制作」
　「システム開発」

こういうものは、一部の人だけの世界だったと思います。

でも今は、AIがサポートしてくれるので、普通の人でも挑戦しやすくなっています。
まずは、自分が日常で「これあったらいいな」を叶えていきましょう。

まとめ

まさか自分に、

「アプリを作る日」

がくるなんて思っていませんでした。

でも実際にやってみると

そんな時代になっていたんです。

もし今、

「こんなのあったらいいな」

と思っているものがあるなら、まずはAIに話しかけてみてください。

思っている以上に、世界が変わるかもしれません。

「ブログを作ったはいいけど、記事をどうやって書けばいいかわからない」
「何を書けばいいのかわからない」
「１記事は書けたけど、続けて書くことが思い浮かばない」

　AIに書いてもらえばいいじゃん

そう思ってAIに丸投げしたら、なんだか思っていたのと違った！

「AIでブログ自動化」その甘い誘惑

「AIでブログ自動化！」 「ほっといても稼ぐ仕組みをAIで作成！」 「ブログ副業で簡単に収益化！」

最近、こんな言葉を本当によく目にします。

ChatGPTをはじめとするAIを、誰でも気軽に使えるようになって、その仕組み作りを教えてくれる講座も山のように出てきました。
なかには大金を払って学んでしまう方もいるようです。

私も50代でブログを始めた初心者ですが、「簡単に稼げる＝あやしい」という感覚は持っていたので、甘い誘惑には釣られずにすみました。

でも、それとは別に、AIを使う中で気づいたことがあるんです。

全部AIに任せたら、公開できなかった話

ブログを作ったあとに「記事が書けない問題」が出てきた

実はこのブログを始める前、noteで少しだけ記事を書いていた時期がありました。 その時に試したのが、記事の案から本文の作成まで、すべてAIにお任せする書き方。

最近のAIは本当に優秀で、ナチュラルな日本語で書いてくれます。
最新のものだと、こちらの語尾の癖まで覚えて、自分らしい言い回しで仕上げてくれることも。
記事構成だって提案してくれます。

一瞬で記事が出来上がった！

すごい！拍手！

それなのに、私はその記事を公開できませんでした。

なぜか？

なんだか、不自然だったからです。

もちろん記事は完璧。うまく出来ている。
でも、私らしくない。
何も知らない人が読んだら、それなりに整って見えるかもしれない。
それでも、違和感を抱えたまま記事を出し続けることが、どうしても嫌だったんです。

わたしらしさが足りない

好きなアーティストの歌詞を読んで、心が揺さぶられる。
涙が自然と溢れる。笑顔になる。元気をもらえる。
好きな作家の本を読んで影響をうける。
時には人生を左右することも。

人が書いたものは、心に響くんですよね。

「この人の言葉だから信じよう」 「この人の言葉だから響いた」

正直、それはAIには出せない力だと思うんです。

そして50代の私たちには、若い人にはない強みがあります。

それは「経験」です。

AIはどんなに賢くても、実際に経験したことは書けません。学習はしていくいい子ですが。
生身の人間が失敗したこと、嬉しかったこと、お客様に喜んでもらえたこと——その積み重ねは、
私たちにしかない財産です。

実は私は美容の仕事もしているのですが、ありがたいことにお客様からよく「なおさんが言うなら」という言葉をいただく事があります。

長年やっている信頼もあるかと思いますが、心からお客様のことを思ってお伝えする言葉は、ちゃんと響く。 私はそのことを、現場で知っているんです。
それはブログも同じではないかなと思います。
私のブログを見に来てくれた方の１人でも「読んでよかった」「役に立った」と思ってくれる方がいてくれたら嬉しいな。そんな想いです。

じゃあAIは使わないほうがいい？

ここまで読んで、「じゃあAIは使わないほうがいいんじゃない？」と思われたかもしれません。 でも、そうではないんです。

大事なのは

答えをもらうのではなく、ヒントをもらうこと。

50代ブログ初心者の私が、実際にやっているAIの使い方はこの3ステップです。

１．伝えたいことの雰囲気を、AIに投げてみる

まとまっていなくても大丈夫。「こんなことを書きたい」と気軽に話しかける感覚で。
試しにチャッピーに聞いてみました。

「50代女性向けのブログ記事ネタを考えてください」

すると数秒で、たくさん案を出してくれました。
しかも「初心者向け」「副業」「AI活用」など、私のブログに合った内容です。

２．言語化に詰まったら、ヒントをもらう

書きたいことはあるのに言葉にならない…そんな時こそAIの出番です。

「こんな雰囲気のことを伝えたい！」

そんな、ざっくりすぎる聞き方でも、しっかり受け止めて言語化してくれます。

３．タイトル案を出してもらう。ただし最終決定は自分で！

いくつか提案をもらって、その中から「自分らしい」ものを選びましょう。

沢山出してくれる案の中から、自分らしいものをピックアップします。
さらにピックアップしたタイトルに少し自分の手を加えると、より自分らしいタイトルが出来ますよ！

自分1人で考えると全然出てこないのに、AIに聞くと一瞬です。
「ネタがない問題」はかなり楽になります。

AIは「代筆者」じゃなくて「相棒」

AIに全部書いてもらうと、便利だけど自分らしさは消えていきます。 AIをまったく使わないと、書くのに時間がかかって続かなくなります。

だから私は、AIを相棒として使っています。

ヒントをもらって、最後は自分の言葉で仕上げる。

AIはリサーチも得意なので、書きたいことについてのリサーチをお願いするのもいいですね。
ただし「ハルシネーション」には注意。

ハルシネーションとは？

AIが事実ではないことを、まるで本当のことのように自信満々に答えてしまう現象のことです。
AIは「わからない」と言わずに、もっともらしい答えを作ってしまうことがあるんです。

まとめ

AIを自分の相棒に。

AIを上手に使うことが、日常生活を豊かにするのはもちろん、ブログに関しても、

続けられるブログと続けられないブログの差になるのではないかと思います。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

役に立った！と思っていただけたら是非コメントいただけると嬉しいです。

そう思っていませんか？

私もずっとそう思っていました。でも実際使ってみたら、離れられない相棒に！
難しいどころか、毎日の小さなストレスをどんどん解決してくれたんです。
この記事では、50代の私が実際にAIを使って「これは便利！」と感じた体験をお伝えします。

ほんの一例ですが、日々の「ちょっと面倒」を解決する手助けになります。

でも、それってネットで検索すれば出てくるんじゃない？

なお

ネット検索で膨大な情報がヒットして、結局どれがいいのか選べない経験をしている方が多いんです。AIはあなただけの条件に合った答えを出してくれるんですよ！

情報収集の時間を大幅短縮できる

知りたいことがある時、どうやって調べていますか？ネットで検索したり、SNSから情報を集めたり。 本で調べるという方もいるかもしれません。
情報があふれるこの時代だからこそ、「どれが正しいの？」と迷ってしまうことはありませんか？SNSで調べているうちについつい、流れてくる情報に流されて時間が経ってしまっていたこと、ありませんか？

いくつものサイトを巡って、最終的に何が正しいのかわからなくなってしまう。
AIに聞けば、膨大な情報の中からリサーチしてくれて、自分が欲しい情報をポイントをまとめて答えてくれる。 時間も節約、頭の中もスッキリ！情報収集だけではなく、日常のちょっとした場面でも、AIは活躍してくれます。
AIの使い方次第で、あなたの貴重な時間を短縮して、余裕が生まれます。

無料で使いやすいチャット型AI３選

1. ChatGPT（チャットGPT）
   OpenAIが提供する対話型の生成AIサービスです。 
   何でも相談できる、頼れる万能アシスタント。
   献立・ブログ・SNS・悩み相談まで。寄り添い型のAIです。
   最新モデルでは画像生成の精度もあがり、ビジネスシーンにも役立ちます。
2. Gemini（ジェミニ）
   Googleが提供する対話型生成AIサービスです。
   Google検索に強い、”調べもの上手”なAI。
   最新情報を探したい時や、比較したい時に便利。
   画像生成も非常に得意です。
3. Claude（クロード）
   Anthropic社が開発した対話型生成AIツールです。
   文章を書くのが丁寧。日本語も滑らかで違和感なし。
   さらに有料版では自分の代わりにパソコン上で作業も出来たりする凄腕アシスタント！

リサーチに時間がかかるお店探しが５分で完了した

ちょっと特別な日。食事をするためのお店選びをしたい。
「口コミがいい」「落ち着いた雰囲気」「駅から近い」「サプライズにも対応してくれる」
条件が多すぎて、自分でネットで探すのもひと苦労。そんな時、ChatGPTに相談してみました。

【 実際にこんな感じで聞いてみました。】

すると、すぐにお店のまとめが送られて来ました。ここまで１分もかかっていません。

こちらが出した条件以外にも、提案もしてくれて、まるで自分だけの秘書がいるみたいじゃないですか？リンク付きで、お店の情報も確認しに行くことができます。
絞り込んで、お店を決めるまで、５分ほどでした。
もし、自分で最初からリサーチ、比較していたら、さすがに５分では難しいですよね。

まとめ

今日紹介したのはAIを使った便利なアイディアのほんの一部です。
AIは若い人だけのものでも、エンジニアだけのものでもありません。
私たち50代の日常にも、寄り添ってくれる便利な道具です。まるでドラえもんがそばにいてくれるように心強いんです。
AIとの生活ができる時代を味方につけましょう。
あなたのお気に入りAIや、「こんなことが出来た」があれば、是非コメント欄で教えてくださいね♪