私はパソコンに詳しくない非エンジニアの50代の会社員ですが、AIを使い始めて1年ちょっとで、暮らしの調べものから副業のブログ運営、ついにはアプリ作りまでできるようになりました。

この記事は、私が実際にたどった順番をそのまま「5つのステップ」にした案内図です。各ステップから私の体験記事につながっているので、気になるところから読んでみてください。

AI活用 5つのステップ早見表

「ステップ5なんて無理」と思うかもしれません。私も1年前はスマホの機種変更すら自分でできませんでした。

ステップ1：まず触ってみる

最初の一歩はChatGPTの無料版でした。登録の仕方や有料版との違いは、こちらの記事でまとめています。

• 【2026年最新】ChatGPT無料版と有料版の違い｜無料版でも十分？

「何に使えばいいの？」と思ったら、まずは物忘れ対策を試してみてください。50代にこそAIが役立つ理由を書きました。

• 【ChatGPT】物忘れが気になる50代にAIをすすめたい理由

私の最初のAI体験は、今のような調べものやアプリ制作などではなく遊びからでした。
年末の女子会の帰りに撮った写真をChatGPTに「この写真を海外雑誌の表紙風にして！」とお願いしたら、一瞬で本物の表紙みたいな画像に変身。
友達とのグループLINEが大盛り上がりで、おもしろすぎて、しばらく「◯◯風にして」ばかり頼んでいました。笑

ステップ2：暮らしで使う

AIのいいところは「何度聞いても嫌な顔をしない」こと。専門用語がわからなくても、何度も同じ事を聞いても、そのたびに教えてくれますし、理解できるように「わからない」と言えば更にわかりやすく教えてくれます。
生活の中で便利に使った具体的な話はこちらの記事でお話しています。

• スマホの移行もできない私が、AIを使って自分だけの秘書ができた！
• 【2泊3日北海道旅行】一番お得なキャンペーンはどれ？AIに全部比較してもらった

ステップ3：副業に活かす

会社員をしながらの副業は、とにかく時間が足りません。タイパ、コスパという言葉も大好きな私。
大切な作業も時短出来る部分は、AIに作業を手伝ってもらうと、隙間時間や帰宅後から寝るまでの時間で最大限のパフォーマンスを生み出してくれます。

• 50代おひとりさま派遣社員が副業を始めるまで
• 【SNS運用効率化】副業で時間が足りない人向けAIの使い方

私のサロン副業では、インスタのネタ出し・文章の構成・広告の出し方・リサーチまでAIに手伝ってもらっています。ひとりで抱えていた「考える仕事」を全面的にサポートしてくれる頼もしいスタッフが出来ました。実際に、AIに相談して出したインスタ広告から、新規のお客様の獲得にもつながりました。

ステップ4：発信して収益化する

AIを使えるようになったら、その体験自体が発信のネタになります。私はこのブログをレンタルサーバーとWordPressで運営しています。非エンジニア50代・初心者の私でも、AIに聞きながらなら開設できました。

• 50代ブログ初心者がたどり着いた「AIとの付き合い方」
• 【初心者向け】ConoHa WING(コノハウィング)でブログやWordPressを始める方法

ステップ5：もっと深く

ここまで来ると、AIは「調べる道具」からまるでスタッフの一員に変わります。実際私は「Claude」というAIのエージェント機能の中では非エンジニアの私でも、アプリが作れました。

• 【Claudecode】私にアプリが作れる日がくるなんて！非エンジニアの私が15分でアプリを作った話
• Claude CodeをMacにインストールする方法｜非エンジニアの50代でもできた5ステップ【2026年7月更新】

自分だけのオリジナルアプリをAIと相談しながら作れるので、かゆいところに手が届く感覚。
仕事も私生活も、道具に自分を合わせるのではなく、自分に道具を合わせられるようになりました。

番外編：AIと「これからの暮らし」を整える

AIは仕事や副業だけの道具ではありません。50代のこれからを考える時間にも、静かに役立ってくれます。

• 【終活でお金が貯まる】「足るを知る」暮らしで変わった話
• 50代の終活　ずっと書けなかったエンディングノートが、スプレッドシートで1日でできた
• 【50代の下着選び】自分のための下着選びで体と気持ちがラクになる

まとめ：今日ひとつだけやってみましょう

5つのステップを一気にやる必要はありません。私も1年かけてここまで来ました。
今日できるのは、スマホにChatGPTを入れて「50代からAIを始めたい。何から聞けばいい？」と話しかけることだけ。それで十分です。

つまずいたら、またこの記事に戻ってきてください。あなたの「次の一歩」の記事がここにあります。

スプレッドシート作成のエンディングノートのメリット３つ

1. 自分に必要な項目だけで作ることができる。
2. URLで家族にデータを簡単に共有できる。
3. 紛失や災害に強い。クラウドに保存できる

１.自分に必要な項目だけで作ることができる

市販のエンディングノートを開いたことがある方はわかると思うのですが、とにかく項目が多いんです。
もちろん色んな方に合うように作るには必要なので仕方ないのですが、項目が多いだけで私はやる気ダウンしてしまいました。自分と関係ない項目のページがむだに白紙で置いてあるのもなんとなく嫌でした。埋まらないページは、罪悪感になります。あの白紙のプレッシャー、家計簿で挫折した私にはよくわかります。
スプレッドシートなら、自分に関係ある項目、家族に伝えたいことだけのオリジナルが作れます。

（3つ目の「戸籍・本籍地」は大事な話なので、後ほど詳しくお話しします）

2.URLで家族にデータを簡単に共有できる

紙のエンディングノートには、意外な弱点があります。書いたことよりも「どこにしまったか」を伝えるほうが難しいんです。引き出しの奥のノートは、もしもの時に見つけてもらえなければ、書かなかったのと同じことになってしまいます。
デザイン性のあるエンディングノートを目立つ場所に置いておくという方法もあるかもしれませんが、正直プライベート情報満載のノートなので私はこの方法はあまり気が進みませんでした。
スプレッドシートなら、共有したい相手にURLを伝えるだけ。さきほど常にスプレッドシートは開いて置いてあると言いましたがパソコンが何かの原因で開けない場合も考えて、URLの共有は必要だと思っています。
元気なうちに家族にURLを伝えておくことで安心感が増しますね。
ただし、共有設定で気をつけたほうが良いこともあります。

• スプレッドシートのURL共有は「リンクを知っている全員」ではなく、「特定の人だけ」にする。
• 銀行の暗証番号は書き残す必要がない。もしもの時に家族が暗証番号でお金を引き出すと、かえって相続のトラブルのもとになる。正式な手続きは戸籍と相続の書類で進むので、家族に本当に必要なのは「どこの銀行に口座があるか」のみ。

3.クラウドに保存する事で災害リスクから守る

冒頭に書いたとおり、突然の出来事がいつやって来るかは誰にもわかりません。そして「突然の出来事」には、災害も含まれます。
火事や水害で家がだめになれば、紙のノートは失われる可能性が高いです。
スプレッドシートはクラウドに自動で保存されるので、パソコンが万が一破損しても、データは残ります。
家族にURLを共有してあれば、家族がエンディングノートを開くことができます。「残す」という点で、これほど頼もしい保管場所はないと思っています。

意外な盲点。「本籍地」も必ず書いておく

本籍地については意外と盲点で、住んでいる場所が必ずしも本籍地では無いことも多いのですが、どこに本籍があるのか子どもたちは知らないことも多いかと思います。
実は、残された家族が手続きで最初につまずくのが、この戸籍集めなんです。

家族が戸籍を必要とする場面の一例

とくに大変なのが「出生から死亡までの戸籍一式」。結婚や転籍のたびに戸籍は作り直されるので、1通では足りず、古い戸籍までさかのぼって集めることになります。

実は2024年3月から、戸籍集めはぐっと楽になりました

2024年3月に「戸籍証明書等の広域交付」という制度が始まり、本籍地が遠くても、最寄りの市区町村の役所でまとめて取れるようになりました。昔のように「本籍のある役所に郵送で請求して、届くまで待つ」必要はなくなりました。※下記の条件に該当する場合

• 取れるのは本人・配偶者・子や孫・父母や祖父母だけ（きょうだいは取れません）
• 本人が窓口に行く必要があります（郵送・代理人はダメ）
• 顔写真付きの本人確認書類（マイナンバーカード、運転免許証など）が必要
• 古い手書き時代の戸籍など、一部取れないものもあり、当日渡しにならず後日になることも

制度が便利になっても、本籍地がどこかわからなければ、家族は探すところから始めることになります。必ずエンディングノートには記載しておきましょう。
「自分の本籍地、正確に覚えてないかも」という方は、役所で「本籍地記載入りの住民票」を1通取ること。これで正確な地番まで確認しました。

まとめ：終活は「安心の整理整頓」

今回エンディングノートを作ってわかったのは、エンディングノートは大切な人に向けての準備だけではなく、自分が「今を安心して暮らすための整理整頓」「自分の身の回りの様々なものを把握することが出来る」ということでした。
特にデータでの保存が多くて常にもやもやと心配だったので、整理出来たことが私にとって一番の安心となりました。
そして、エンディングノートを作成するために、データの管理、スプレッドシートを家族で共有する方法、戸籍についてなど、AIにたくさん助けてもらえました。
たくさんの情報や本などから知識を集めて行くのはとても大変だし、最新の情報を知りたいですよね。
AIなら膨大な情報から私にとって最適な情報を抜き出して教えてくれます。

▼AIの始め方から副業・アプリ作りまで、このブログの全体地図はこちら
50代からのAI活用ガイド｜専門用語ゼロ・スマホだけで始める5つのステップ【実体験まとめ】

「20代の4人に1人が終活をしている」

そう聞いたら、驚きませんか？

実は終活に取り組む20代は26.8%。なんと70代に次いで2位なんだそうです。「終活＝高齢者のもの」というイメージは、もう古いのかもしれません。※出典：葬儀会社ティア「終活に関する意識調査」（2025年）

「なぜ20代が？」と思いますよね。

背景には、身近な人の葬儀に参列した経験や、「もしもの時」を現実的に考える人が増えたことがあるといわれています。
さらに近年は、SNSやデジタル社会の影響も大きいようです。スマホの中には、写真やSNSアカウント、サブスク、ネット銀行など、自分しか分からない情報がたくさんあります。

「突然何かあったら家族が困るかも」

そんな思いから、スマホやデジタルデータの整理をきっかけに終活を始める人も増えています。
また、「人生の終わり方は自分で決めたい」「家族に迷惑をかけたくない」という価値観も、若い世代では強くなっているそうです。私が若い頃では考えられない、若者までが終活を考える。そんな時代になっているのだと考えさせられます。

終活はもう、「死ぬ準備」ではなく、これからを自分らしく生きるための準備へと変わってきているのかもしれません。

かくいう私も、その一人です。もちろん20代ではありませんが、自分らしく生きることと、残る家族に迷惑をかけたくないという思いから始めた終活で、暮らしが大きく変わりました。
そして驚いたのは、片付けで部屋がすっきりしたことだけでは終わらなかったこと。終活を始めてから、片付けの副産物として、無駄遣いが減り、自然とお金が残るようになったのです。

私自身、終活を始めた理由として「死ぬ準備」がしたかったわけではありません。もし私に何かあったら、子どもたちが片付けることになる。迷惑をかけたくない。そんな思いから始めた終活が、結果的に暮らしやお金の使い方まで変えてくれました。
残された家族が片付けで大変な思いをしているのを、身近で見たことも原因だったかもしれません。
本人には大切な物でも残された人にとってはゴミでしかない物も多くあるということ。
片付けるために、多くのお金がかかること。
だから遺品整理のお仕事があるのでしょうね。孤独死ばかりではなく、残された家族には「情」もあるために片付けはとても荷が重いのだと思います。

実は昔からミニマリスト気質だった私

振り返ると、私は昔から物が少ない暮らしが好きでした。

高校生の頃、実家の引っ越しをきっかけに真新しい6畳の洋室が自分の部屋になったのをきっかけに、部屋に置いたのはベッドと机だけ。部屋はモノトーンで統一し、漫画など趣味のものは備え付けのクローゼットへ。今思えば、「ミニマリスト」という言葉がまだ一般的ではなかった頃から、そんな暮らしをしていたのだと思います。
引っ越し時にモノトーン宣言した私の部屋にかわいいピンクのブラインドが付けられていた事で、父に激怒した事が今では笑える思春期の思い出です（笑）

18歳で実家を出て、東京で一人暮らしを始めたときも、ワンルームの部屋にベッド、テレビ、小さな冷蔵庫、オープンクローゼットだけ。必要最低限で十分満足できる生活でした。

そもそも「ミニマリスト」という言葉は、1960年代のアメリカで生まれた「ミニマルアート」が由来だそうです。装飾をそぎ落とし、最小限の要素で作品をつくる芸術のこと。それがいつしか、暮らし方を表す言葉になりました。

とはいえ、ミニマリストと聞くと「物が何もない、がらんとした部屋で暮らす人」をイメージしませんか？正直に言うと、今の私はそこまでのミニマリストではありません。

ただ、「自分にとって大切なものだけを、最小限に持つ暮らし」は大切にしています。あと、色は白・黒・グレーのものを選ぶというこだわりはあります。
今の私には、“ゆるミニマリスト”くらいの言葉のほうが、しっくりくる気がしています。

結婚・出産で物は一気に増えた

23歳で結婚し、子どもが生まれると生活は一変しました。子どもの服、おもちゃ、学用品、パートナーの持ち物。気づけば家中が物でいっぱいになっていました。

思い出すと特に印象的だったのは、ディズニー英語システム。カラフルで大量の教材が部屋いっぱいに並び、大型のおもちゃも増えていきました。そして子どものおもちゃはカラフルなものが多いですよね。
最近はとってもおしゃれなベビー用品も多くなって羨ましいなあ、と思います。

最初はストレスでした。でも、人って慣れるものです。気づけばその生活が当たり前になっていました。絶対無理だったのはキャラクター物の洋服を着せることくらいだったかな。

比べることが、買い物を増やしていた

子育て中は、どうしても周りと比べてしまいがち。子どもの服や持ち物、ママ友の持ちものや服。SNSが広がるにつれ、「映える暮らし」も気になるようになりました。
「一度着た服だから、ランチのために新しい服を買おう」そんな見栄の買い物もしていました。
「〇〇ちゃんのママはいつもおしゃれだね」「〇〇ちゃんのお洋服かわいい」そんな会話をお互いにすることで、承認欲求を満たしていたような気がします。
でも今振り返ると、どうでも良いことだったと思います。
見栄のために使ったお金、一体いくら位無駄にしたんだろう・・。

子どもが独立し、終活を考えるようになった

子どもたちが独立し、おひとりさまになりました。そこで自然と考えるようになったのが終活です。

きっかけは、とてもシンプルでした。もし私が急に亡くなったら、片付けるのは子どもたち。迷惑をかけたくない。そして正直に言うと…見られたら恥ずかしい物もある（笑）。そう思ったことが、終活を始めた理由です。
終活というと「死ぬ準備」みたいでネガティブに聞こえますよね。私も最初はそう思っていました。
でも実際に始めてみると、まったく逆だったんです。物・お金・人間関係を整理していくと、毎日がどんどん軽くなる。終活は「人生の終わりの準備」というより、これからを自分らしく、身軽に生きるための準備でした。

「足るを知る」を覚えたら、お金が貯まり始めた

終活を始めてから、一番変わったのは価値観です。「足るを知る」を意識するようになってから、自然とお金が残るようになりました。具体的に変わったことをお話しします。

一番効果が大きかったのは、洋服やバッグでした。「足りないから買う」のではなく「本当に必要？」と一呼吸おくようになっただけで、必要以上に買わなくなったんです。
それだけで、年間およそ20万円。我慢して節約したわけでもないのに、気づけばそれくらいのお金が自然と残るようになっていました。
20万円あれば、ちょっとした旅行にも行けますよね（笑）。同じお金でも、見栄のために使うのか、好きなことに使うのか。その差は大きいなと感じています。

服とおしゃれの考え方が変わった

もともとおしゃれは大好き、毎日違う服、違う靴、違うバッグで出かけたい。
新しく買った服にあうバッグや靴を買い、限定や雑誌で話題の物で自己満足したい私。

• 見栄のための買い物をやめた：人は思っているほど自分を見ていません。比べることをやめると、不思議なくらい買い物が減りました。
  正直、前日会社のとなりの人がどんな服を着ていたか思い出せない日もあるくらい、自分も他人のことにあまり興味はない。
• 黒い服が増えた：食べこぼしが目立ちにくく、シミ取りの手間も減り、お気に入りを長く着られるから。変化はアクセサリーやメガネ、メイクで十分楽しめます。
• 着心地には妥協しない：高い服より、着心地がよくてシワにならず、アイロン不要なもの。毎日気持ちよく着られる服を選びます。
• お気に入りばかり着る：結局、人はお気に入りしか着ません。だから枚数はいらない。
  実際このブログを書いている６月の１週間、お気に入りの３着の服をローテーションで着回して十分でした。

物の持ち方を見直した

• 目に入って嬉しい物だけ残す：「これ好き」と思える物だけがある暮らし。
• 買う前の妄想時間：「本当に必要かな？」「置く場所は？」「1年後も使う？」と考えているうちに、欲しくなくなることもあります。
• 鍋やフライパンは兼用できるものを：「○○専用」の道具はできるだけ持たず、一つで何役もこなせる物を選びます。
• 天袋には入れない：何年も開けていない天袋に入っている物は、私にとっては「ない物」と同じでした。
• 収納グッズは慎重に：収納用品があるからそこに物を入れてしまう。必要最低限の収納用品に減らしました。
• 本当に必要な物は「1日ないだけで困る物」：私にはスマホ・イヤホン・パソコン。逆に1日なくて困らない物は、案外なくても暮らせます。（着る服などは別です）
• レンタルで試す・期間限定で使う：除湿機は梅雨時期だけレンタル、お掃除ロボットは自分の家に合うのかレンタルで試してみる。旅行のスーツケースはレンタルで最高級品を使う。
  今では冠婚葬祭用の服や、ブランド品などもレンタルがありますから、短期間しか使わないものや、高価で悩んでいるけど使ってみたいものなどはレンタルがおすすめです。
  
  

ちなみに、私が旅行のときに使っているのもレンタルのスーツケース。サムソナイトのような高級ブランドも、買うより安く、しかも家に収納場所を取りません。

【レンタル】スーツケース レンタル 送料無料 TSAロック≪10日間プラン≫サムソナイト シーライト Samsonite C-lite Spinner (5〜10泊:Lサイズ:75cm/94L) 価格：6,500円（税込、送料別) (2026/6/21時点) 楽天で購入

お金をかける場所は決めている

なんだかミニマリストやシンプル生活って、最小限のもので、貧乏くさいキツキツ生活のようなイメージですが、そうではありません。

• 家族や友達との旅行
• 学びや勉強
• 健康への投資
• 肌のお手入れのための投資

物より経験。これが今の価値観です。

そして私にとって「これがなければ困るもの」の第１位は健康です。健康なら働けますし、働ければ、お金はまた得られます。だから健康のメンテナンスには時間もお金も使います。

もうひとつ、日本は災害が多い国です。最近も地震が頻発していますが、いざ大きな災害があったときに、物が少ない方が避難もしやすく、片付けもしやすい。もしもの時に家族の負担も減らせます。地震大国だからこそ、物は少なくていいと思っています。
頭より高い位置に何も置かないというのが理想です。

終活で手放したのは、物だけじゃない

終活で手放したのは、物だけではありません。

SNSを見てモヤモヤする相手。比べて落ち込む相手。友達や知り合いでもそんなことありませんか？
そんな人は、そっとミュートしました。心の荷物も、少ない方が生きやすいと感じています。

終活は、体力があるうちに

片付けには思っている以上に体力が必要です。そして、大型家具や家電の処分には、結構なお金もかかります。人に譲る、売るとしても面倒な作業が付き物です。
一緒に手伝ってくれる人がいない場合は、高いところから荷物をおろしたり、まとめたゴミをゴミ捨て場まで何往復もして運ぶ作業など、意外と大変な作業が多いので、涼しくて、窓を開けっ放しに出来るようないい時期に短期集中で一気に片付けてしまうのが一番いいと思います。

無駄な出費の元になっている

ある日、一通の通知が届きました。
「カード会員 年払い料金のお知らせ」
年払いのクレジットカード…？まったく身に覚えがありません。届いた内容をChatGPTに調べてもらうと、セゾンカードのシネマイレージカードでした。
このカードは、映画を見れば年会費が無料になる仕組み。でもその年はたまたま別の映画館を使うことが多く、1年間まったく使っていなかったんです。そのせいで、年会費が発生していました。
そんな仕組みがあることすら知らなかった私。なんだか損をした気持ちになり、年会費は支払いつつ、そのカードは解約することにしました。

「もっと早く整理しておけばよかった」。使っていないカードも、放っておくとお金が出ていきます。終活の片付けは、こういう“見えない出費”に気づかせてくれました。

まとめ

「足るを知る」とは、我慢することではありません。自分にとって本当に大切なものを知ることです。価値観は人それぞれ。家族と暮らしていても、一人暮らしでも、大切にしたいものは違います。だからこそ、自分だけの「足りる」を見つけてほしいと思います。
終活は、人生の終わりの準備ではありません。これからの人生を、自分らしく軽やかに生きるための準備。私はそう考えています。

関連記事：エンディングノートを実際に作った話はこちら
50代の終活　ずっと書けなかったエンディングノートが、スプレッドシートで1日でできた

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50代からのAI活用ガイド｜専門用語ゼロ・スマホだけで始める5つのステップ【実体験まとめ】

なお

安いだけじゃなくて、快適さや負担の少ない時間帯に移動したい。

今回は北海道への旅行プランをAIにまかせてみた話です。
楽しい旅行、快適さを大事にしながらも、やっぱりお得に行きたいですよね。
そこで今回は、AIに主要なキャンペーンをまとめて調べてもらって、「結局どれが一番お得なの？」比較して、実際に予約までしてみました。
「北海道、一番お得に行ける方法は？」調べはじめたら情報が多すぎて、選べない！航空会社、ホテル、旅行会社…。それぞれ「お得です！」と書いてあるので、見比べるのが本当に大変。そんな時に便利なのが比較サイトですが、比較サイトもたくさんあるため、膨大な情報から選ぶのはとても大変ですよね。沢山見ているうちに結局どれが良かったか見失ってしまって、一から調べ直しなんてことも。

選択肢が多いほど人は逆に選べなくなるという心理学的な研究結果もあります。
30通りの選択肢から１つを選び出すより、３通りの選択肢から１つ選ぶ方が簡単ですよね？
情報が多いのは良いことですが、その中から自分が求めているものを選び出すというのは大変な作業です。
「もう面倒だから旅行会社に全部お任せしたい！」という気持ち、すごく分かります。ただ、旅行会社に頼むと手配手数料がかかる分、割高になることも。

今回は11月に東京から北海道に２泊３日、車なしのプランを条件にプランを作成しています。

たどり着いたのはこのキャンペーンだった

結論から先にお伝えすると、今回AIで最終的に予約に利用したのは、楽天トラベル スーパーSALE の楽天トラベル楽パックでした。

航空券＋宿のセット予約は楽天トラベル楽パックで比較できます。宿泊単体と楽パックを並べて見ると、総額の差がわかりやすいです。
宿だけ安く取れても、交通費が高ければ総額は下がりません。旅行費を抑えたいなら、「宿泊費」だけでなく、交通費込みの総額で比べるのが大事です。

楽天トラベル スーパーSALEはいつ開催？

宿サイトのセールでいちばん大きいのが、楽天トラベルスーパーSALEです。

年4回（3月・6月・9月・12月）だけ開催される大型セールで、最大5万円オフクーポンが配布されたり、半額プランが出たりとかなり本気の割引になります。さらに「5と0のつく日」やポイントアップと組み合わせると還元率がぐっと上がるのも魅力です。

⚠️ 2026年6月のセールは6月20日(土)で終了しました

次のチャンスは9月（例年9月上旬〜20日ごろ）。もし私と同じように11月に北海道旅行を予定しているなら、9月のスーパーSALEで押さえるのがベストタイミングです。

セール中は宿・楽パック（航空券＋宿セット）どちらも対象になる

• 宿だけ取る場合 → 国内宿泊クーポンを先にゲット
• 飛行機＋宿まとめて取る場合 → 楽パッククーポンも確認

という順番でチェックすると効率的です。

楽天トラベルでキャンペーンページを開き、エントリー済みか確認して、国内宿泊・楽パック・レンタカーなど自分の旅行に使えるクーポンを取得してから予約してください。

なお、対象サービス・クーポン条件は変わることがあるため、最終確認は楽天トラベル公式のキャンペーンページで行ってください。

楽天トラベル スーパーSALEでは、クーポンが多くて迷いやすい

たくさんのクーポンがありますが、自分の旅行に合ったクーポンだけを見つけることが大切です。例えば、宿泊だけの旅行なのに楽パッククーポンを見続けても時間がもったいないです。逆に、飛行機や新幹線を使う旅行なら、宿泊単体よりも楽パックの方が総額で安くなることがあります。

楽天トラベル スーパーSALEがおすすめな人

楽天トラベル スーパーSALEがおすすめなのは、次のような人です。

• 楽天ポイントを貯めている
• 宿を早めに決めたい
• 宿泊費だけでなく交通費もまとめて下げたい
• 航空券や新幹線などの時間を希望の時間帯にしたい
• セールやクーポンを使って少しでも安く予約したい

人気エリアや時期によっては早い段階で安い部屋が埋まります。気になる宿があるなら、セール前から候補に入れておくと判断しやすいです。
また、航空券や新幹線なども小さいお子様連れや、混雑を避けて移動したい方は、希望の時間帯の席は早めに埋まってしまいます。

楽天以外にもお得なキャンペーンが色々とありました。どれが自分に向いているか、下の比較表で確認してみてください。

比較表：どれが一番お得？

私のおすすめ結論は、本州発で札幌・小樽を観光するなら、「9月の楽天トラベルスーパーSALE」か「ANAダイナミックパッケージのタイムセール」で、航空券と宿をセットで早めに押さえること。これが一番ラクで、一番お得になりやすかったです。

パッケージ vs バラバラ予約：実際どっちがお得？

「航空券＋宿をセットで取るパッケージ」と「航空券と宿を別々に取る」、どちらが安いか、気になっている方も多いと思います。結論から言うと、条件しだいでどちらも「正解」になります。

バラバラで取る方が安くなるケース

ANA「スペシャル75」（搭乗75日前まで購入）のような早割運賃を使った場合、羽田〜新千歳の往復が約2万5千円前後になることもあります。さらにじゃらんやBooking.comの最安プランでホテルを素泊まりで取ると、2泊で1万円〜1万5千円台という選択肢も出てきます。うまくいけば、合計で3万6千〜4万円台に収まることも。

バラバラで取るデメリット

ただし、バラバラ予約には落とし穴もあります。

① 便を変更すると途端に割高になる
早割運賃（スペシャル75など）は、変更・キャンセルができないか手数料が高い設定がほとんど。「やっぱり帰りの便を早めたい」「体調不良で日程を変えたい」となると、最悪キャンセル料100%で取り直しになります。

② 席とホテルを別々に管理する手間
パッケージなら「便とホテルが一緒に確保できた」と安心できますが、バラバラだと「航空券は取れたけどホテルが埋まっていた」という事態も起こります。

③ 価格変動リスクがある
「あとでホテルを予約しよう」と先に航空券だけ取ると、その間に希望の宿が埋まったり値上がりしたりすることがあります。トータルで計算したら、パッケージより高くなったというケースも珍しくありません。

実際に今回の予約にかかった料金

私自身、今回の旅行では航空便を変更したため、最終的な1人あたりの費用は航空券往復＋ホテル2泊（素泊まり）込み,クーポン利用で1名38,100円でした！（変更料の上乗せ込みの最終額です）。
ホテルは駅近の女子旅に人気のホテルが取れました。

今回のこだわりは平日発だったため、「朝の通勤ラッシュ時に移動するのが嫌」「せっかくの旅行だから快適に移動したい」という希望だった結果です。
自宅が空港まで近い、土日出発、とにかく安さ重視の方は他の方法でもっと安く抑えられると思います。何を優先するかが重要ですね。

「安さだけで比べると、うまく早割を使えばバラバラのほうが安い場合もある」でも「自由度・手間・変更リスクも込みで考えると、パッケージが強い場面がある」というのが、実際に予約してみた正直な感想です。

セールを待つべき人／待たないほうがいい人

ここまで読んで「じゃあ9月のセールまで待てばいいのね！」と思った方、ちょっとだけ待ってください。実は、待ったほうがいい人と、待たないほうがいい人がいます。

正直に告白すると、私自身は今回の札幌・小樽旅行を、9月のセールを待たずに、6月のスーパーセールで予約しました。「一番お得なのは9月って書いてたのに！」と思いますよね（笑）。でも、これにはちゃんと理由があるんです。

それは、セールが安くするのは「値段」だけで、「席」や「部屋」はその間にもどんどん売れていくから。私は帰りの便の時間にこだわりがあったので、「待っているうちに希望の便が埋まるリスク」を取らずに、見つけた時点で押さえました。

待たないほうがいい人

• 乗りたい飛行機の時間が決まっている（ラッシュに巻き込まれずにゆっくり出発したい、現地滞在時間を眺めに夕方に帰りたい、など）
• 旅行の日付を動かせない
• 「この宿に泊まりたい」という第一希望がある

こういう人がセールを待つと、安くはなっても、希望の便や宿が埋まってしまって、時間的に窮屈な旅行になってしまったり、不満が残るということが起きがちです。

待ったほうがいい人

• 日付も時間も自由に動かせる
• 便や宿に強いこだわりがない
• とにかく1円でも安くしたい

この場合は、9月のスーパーSALEまで待つ価値が十分あります。

つまり判断基準は、「こだわりがある＝早めに押さえる」「自由がきく＝セールを待つ」。実際に予約してみて、これが一番しっくりきました。

11月頃の旅行・お得な予約カレンダー（目安）

• 9月上旬：楽天トラベルスーパーSALE → 楽パックで航空券＋宿をまとめて予約
• 毎月の前半：ANAダイナミックパッケージのタイムセールをチェック
• 毎月29日：ANAにキュン！で航空券セールをチェック
• 9月ごろ（搭乗55〜75日前）：早割の締め切りを意識して予約を確定

「セールを待ちすぎて、いい便が埋まってしまう」のが一番もったいないパターン。第一候補はセールで押さえつつ、保険で早割もチェック、くらいの気持ちがちょうどいいです。

スーツケースはレンタルがおすすめ

私は旅行用スーツケースはいつもアールワイレンタルでレンタルしています。
子供が海外に修学旅行に行く時にも大型のスーツケースをレンタルしてとても助かったんです。
娘の修学旅行でヨーロッパへの旅行の際、スーツケースの扱いが雑で、壊れて戻ってくるという話を聞いたので、丈夫で軽いサムソナイトを選びました。普段使用しない大型サイズを購入となると高価ということと、置き場所にも困るということで、とても助かりました。
実際、周りのお友だちは何人もスーツケースの破損（車輪部分の破損が多かったです）で、困っていたそうですが、行きも帰りも破損なく、品質の良さに満足することが出来ました。

【レンタル】スーツケース レンタル 送料無料 TSAロック≪10日間プラン≫サムソナイト シーライト Samsonite C-lite Spinner CS2-09004/CS2-10004/CS2-01004/CS2-35004 (5〜10泊:Lサイズ:75cm/94L)トランクレンタル・キャリーケースレンタル・旅行かばんレンタル 価格：6,500円（税込、送料別) (2026/6/21時点) 楽天で購入

夏休み旅行を予約するならいつが狙い目？

そろそろ夏休みの予定を立て始める方も多いのではないでしょうか？
夏休み旅行を楽天トラベル スーパーSALE で狙うなら、特におすすめなのは 7月前半〜7月下旬の平日 です！

8月のお盆時期は需要が高いこともあり、セール中でも価格が下がりにくいことがあります。
クーポンで実質的に安くなるケースはありますが、宿泊費そのものは高めに出やすいです。

• 7月上旬〜中旬の平日
• 夏休み直後の月曜〜木曜
• お盆前後を1〜2日ずらした日程
• 9月上旬の遅め夏旅

8月10日前後〜お盆明けまでは、人気宿の空室が少なくなりやすいです。
セール初日に候補宿を見て、良い条件があれば早めに押さえるのが現実的です。

まとめ：迷ったら「航空券＋宿のセット割」から見るのが正解

情報が多くて迷ったときは、まず「航空券＋宿がセットで割引になるセール」から見るのがおすすめです。別々に取るより手間もリスクも少なくて、割引もポイントもまとめて効くからです。

【ふるさと納税】北海道の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額50,000円 F6S-145 価格：50,000円（税込、送料無料) (2026/6/21時点) 楽天で購入

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50代からのAI活用ガイド｜専門用語ゼロ・スマホだけで始める5つのステップ【実体験まとめ】

最近話題になっているAIエージェントClaude Code（クロードコード）のインストールについて
これから始めたい方、「興味はあるけど、導入が難しそう」と後回しにしている方、導入で躓いてしまい、諦めてしまった方。

非エンジニア、完全初心者でも今日からClaude Codeを使い始められるよう、丁寧に解説していきます！難しそうに見えて、実はやることはシンプル。大丈夫です。一緒にやっていきましょう！

※本文はMacBookを使った導入方法の解説です。Windowsの導入方法については解説がありません。

先に結論です。Claude Codeのインストールは、ターミナルにコマンドを1行コピペするだけ。アカウント作成から起動まで、非エンジニアの私でも約30分でできました。

Claude Code・Cowork導入に必要なもの

• パソコン
• インターネット環境
• Googleアカウント
• クレジットカード
  

⚠️Claude Code・Coworkを使うためには「Claudeの有料プラン（Proプラン以上）」を契約する必要があります。

現状（2026/07）、無料プランではClaude Codeは使えないのでご注意ください。

Claude（クロード）とは？

ClaudeはAnthropic（アンソロピック）という会社が作った生成AIです。Claude Code・Coworkはエージェント型のAIです。

Claude（クロード）

おもにチャットを中心にしたAI
相談や質問、文章生成が得意分野
CoworkタブやCodeタブ（Claude Code）でわからないことがあれば、このChatタブで聞いてみると解決することが多いです。簡単な図解なども作成出来ます。

Claude Cowork（コワーク）

ファイル整理・資料作成・データ処理など、日常のデスクワークをお任せできます。やりたいことを日本語で伝えるだけで、実際に手を動かして作業を完了させてくれます。

Claude Code（クロードコード）

もともとはエンジニアがターミナル（黒い画面）で使っていたAIエージェントで、今回インストールするのがこちらです。プログラム作成やウェブサイト・ツール作りなど、技術的な作業が得意分野。Coworkがデスクワーク担当なら、Codeは開発担当のイメージです。

インストール後には、同じClaudeを「Chat＝相談相手」「Cowork＝デスクワーク」「Code＝開発・モノづくり」の3つの使い方で使い分けられるようになります。

手順はたったの5ステップ！

複雑に感じる箇所もありますが、ひとつずつゆっくり進めていけば大丈夫です。

1.Claudeのアカウント作成
2.有料プラン契約
3.デスクトップアプリダウンロード
4.インストールコマンドを実行する
5.Claudeを起動する

※手順はClaude側で変更される事があります。
記事で書いている順番通りじゃない、違う画面が表示されるという場合があります。

まず、自分のMacでClaude Codeを使用できるかチェックしましょう。

必要な環境

• macOS 13 Ventura 以上
• メモリ 4GB以上（8GB以上推奨）
• インターネット接続
• Apple Silicon（M1/M2/M3など）またはIntel Mac

自分のMacのOS確認方法

1. 左上の アップルマーク🍎をクリック
2. 「このMacについて」
3. macOS ○○ と表示される

• macOS 15 Sequoia → OK
• macOS 14 Sonoma → OK
• macOS 13 Ventura → OK
• macOS 12 Monterey → NG（アップデートが必要）

Claudeアカウント作成

ブラウザ操作機能を使うには Google Chrome が必要です。

1.https://claude.ai/ を開く

2. Anthropicのアカウントを作成する（Googleアカウントでのログインが可能）

3. Chrome ウェブストアから「Claude in Chrome」拡張機能をインストールする（インストールページ）

※私はすでに導入済みのため「Chromeから削除」になっていますが、これからインストールされる方は「Chromeに追加」になっています。

4. アカウント作成後、ログイン画面が表示されます。ログインしてホーム画面に移動しましょう。

◻︎Anthropicの利用規約および〜：チェックする
◻︎製品の〜/不定期の〜：チェック不要
（重要なメールはメール配信停止していても届きます）
→「アカウント作成」をクリック
※生年月日の入力を求められた場合は入力してください。

有料プランについて

まずはPro（月額20ドル）で十分
一見19ドルに見えますが、こちらは「年払いにした場合の実質月額」です。
少しでもお得に利用したい場合は年間契約が良いでしょう。

デスクトップアプリをダウンロードする

有料契約が終わった時点で出てくる画面から、またはClaude公式ダウンロードページhttps://claude.com/download からダウンロード出来ます。

.dmgファイルを開き、ClaudeのアイコンをApplicationsフォルダにドラッグ
⚠️ドラッグ&ドロップのあと、デスクトップ画面にClaudeのアイコンが表示されますが、これはインストール用の仮のディスクで、アプリ本体ではないので注意。
アプリ本体は「アプリケーション」フォルダの中にあります。

1. Finderを開いて、左のサイドバーから「アプリケーション」をクリック
2. Claudeのアイコンをダブルクリックして起動（初回は「開いてもよろしいですか？」と確認が出ることがあります。「開く」でOK）
3. 無事に起動できたら、デスクトップに残っているClaudeのアイコン（インストール用ディスク）は右クリック→「Claudeを取り出す」で片付けて完了です

インストールコマンドを実行する

キーボードの Command（⌘） + Space を同時に押すと検索欄が出てきます🔍️
ここに、 ターミナルと入力すると黒いアイコンの「ターミナル」アプリが出てきます。
検索欄はMacBookのドック左から2番目のアイコンからも入力できます。

ターミナルが開いたら、以下のようなインストールコマンドをコピーして貼り付け、Enter キーを押します。少し時間がかかりますが、インストール完了までのんびり待ちます。

curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash

なお

ここまで来たらあと一歩です！

Claudeを起動する

インストールが終わったら、ターミナルに「claude」と入力します（すべて小文字で入力してください）。

これでClaudeが起動します！お疲れ様でした。

もしターミナル画面に出ているのがどういう状態なのか確認したい時は、その画面のスクリーンショットをチャット型のClaudeに投げて、「今どういう状態？」と聞いてみましょう。

操作に迷う画面が出たら、スクショ撮ってAIに投げよう

Macなら
「コマンド（⌘）+シフト（⇧）+コントロール（⌃）+4」で部分スクショ→Claudeチャットに切り替え→チャットに貼り付け（⌘+V）

でスクショを渡すだけでも大体の内容を教えてくれますし、回答するために必要な情報はClaudeの方から質問してくれます。回答がイマイチでも諦めずに「何が、どう違って、どこにつまずいているのか」できるだけ詳しく伝えてください。Claude Codeの導入をClaudeに聞く！自給自足最高！

手順は変更されることがあります。最新の公式手順はClaude Code公式ドキュメントでも確認できます。

まとめ

インストールしたあとが肝心です。まずは適当にウェブサイトやツールを作ってみて、プチ開発を体験してみてください！

沢山触れて、Claudeと壁打ちを繰り返すうちにコツを掴んで行くと思います。

【Claudecode】私にアプリが作れる日がくるなんて！非エンジニアの私が15分でアプリを作った話

少し前までの私は、「アプリ」は特別なエンジニアの人が作るもの。私はそれを使う人。だと思っていました。最近は小学校でもプログラムの授業があったりして、小学生でも簡単なゲームなんかは作れちゃう！という話を聞くこともありますが、...

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50代からのAI活用ガイド｜専門用語ゼロ・スマホだけで始める5つのステップ【実体験まとめ】

いきなり下着の話？と思われるかもしれませんが、下着ってとても大事だと思うんです。自由に生きたい私は下着にも締め付けられたくない！のかも（笑）
実際に、仕事中の集中力にも大きく影響します。50代になって下着など、身につける物の素材を変えて、生活の質が大きく変化しました。

下着を変えるサインって、みなさんどんな時ですか？お正月にきれいな下着に変える、ゴム伸びてきた、はたまた穴が開いた。など、色々みなさんのポイントがあるかと思うのですが、下着の素材にこだわって買い直すタイミングについてお話していきたいと思います。

デスクワークの続いた日、腰周りやブラのしめつけでかゆみを感じたり、苦しく感じることが多くなりました。「体重は変わってないのに、なんとなく最近下着が苦しい。」 「肌がチクチクして、早く脱ぎたくなる。」今のような湿気が多くなったり、暑くなって汗ばむことが多くなると余計に不快感が増しますよね。
私はもともと肌が強い方ではないので、優しめの下着や洋服を選ぶようにはしていましたが、50代に入ってから、さらに締めつけ感に弱くなりました。
デニムのような硬め素材の服で一日デスクワークも絶対無理なんです。ひどい時は下着のゴム部分がじんましん状態になってしまって、仕事中にお手洗いに駆け込んでかゆみ止めを塗ったり。
同じような症状で悩んでいる方も意外と多くいらっしゃいます。
昔はよくあんな小さいレースだらけの化繊の下着を着けてたなあ、と今では思います（笑）
エステティシャンの仕事もしている私が、お客様を見て気づいたのは、「下着を変えるだけで、体の不快感がかなり楽になる人がとても多い」ということ。
この記事では、50代の体に起きやすい変化と、それに合わせた下着の選び方を4つのテーマとおすすめをご紹介します。

ノンワイヤーのイメージって正直微妙でした

「ラクしたいけど、おばさんっぽくなるのはイヤ」
そう思いますよね？ノンワイヤーと聞くと、楽だけどおばさんにどんどん近づく罠のような。ナイトブラならまだしも、日中着けるものとしてはどうなの？というのが本音ではないでしょうか？
女性のからだは年齢とともに「太る」のではなく「形が変わる」ことが明らかになっています。
そんなデリケートな状態のお年頃に選んでほしい下着について紹介します。

50代のブラ選び、3つのポイント

1. ノンワイヤーでも「形が整う」設計のものを選ぶ 
昔のイメージだとノンワイヤー＝形が崩れるというイメージが強いと思いますが、最近はそのような物ばかりではありません。今は形成力がありながら締め付けないブラが増えています。最高じゃないですか？

2. アンダーがゆるめのサイズを試してみる 
「同じサイズなのにキツい」という感覚は、年齢とともにアンダーのサイズが変わっていることも原因のひとつ。久しぶりにサイズを測り直してみると、昔とサイズが変わっていることがありますよね。それは、体重に関係なく、体型が変わっているからなんです。
去年までは似合っていた服がなんとなく違和感を感じることが多いのもこの年代。それは体型が変わって来ているからです。

3. 肌触りで選ぶことを最優先に 
50代は肌もデリケートになりやすいです。化繊のレース素材よりコットン素材のブラを選ぶだけで、1日の快適さが格段に変わります。少しお値段が張るものだとしても、一日中着ける下着にはこだわらないといけない年齢になってきているんです。下着を着けない人はいないと思いますので、自分の肌に直接触れるものだから、きちんとこだわりましょう。

下着の素材を変えることもスキンケアのひとつと考える

エステティシャンとして肌に向き合ってきた視点から言うと、下着の素材を見直すことは、肌ケアの延長線上にあります。お顔には化粧水や乳液、体にもボディミルクなどでケアすると思いますが、その上に着ける下着や洋服をお肌に優しい素材に変えることが、実はとても有効なスキンケアになります。
「昔は全然気にならなかったのに、最近レースなどがチクチクする」年齢とともに肌のバリア機能が変化して、今まで平気だったものに反応しやすくなる。 「体が繊細になった」ために起こる変化です。
体が乾燥しやすくなるお悩みもこの年代になると圧倒的に増えてきます。乾燥すると、角質がめくれてさらに肌のバリア機能が低下してしまうんです。本当につらいですよね。私も気付いたら掻きむしって血が滲んでいたこともありました。（汗）

素材と着心地を叶えるブラ３選

ここでは、私が実際に試したり、お客様に紹介してきた中でおすすめの3つをご紹介します。
お値段もお手頃なものが多く、おすすめです。

まずは安定の無印良品。その名も「無印良品 肌あたりがやさしいリブブラジャー」です。
見た目のシンプルさが◎ノンワイヤーで締め付けゼロなのに形が整う。コットン素材で肌に優しく、お値段も控えめでおサイフにも優しいのが嬉しい。カラーは４色展開から選べるので、夏は透けにくい色を選ぶのもいいですね。やわらかい素材で肌あたりも優しいです。私は通年ブラックを愛用しています。

下着といえば王道のグンゼ！「グンゼ KIREILABO オーガニックコットン混 ノンワイヤーブラ」こちらも楽なのにきれいをコンセプトにしたすっきりとしたシンプルブラです。敏感肌の方、締めつけ感が苦手な方の「早く使えばよかった！」という声が多数の商品です。

やっぱりレースが恋しい！そんな時におすすめなのがこちら。「PEACH　JOHNフェミニンな総レース.レースフルノンワイヤーブラ」
やわらかいノンワイヤータイプなのにレースの美しさも楽しめる万能タイプです。お洋服や気分に合わせて、楽しながら見えないところもおしゃれを楽しみたい方におすすめです。

デリケートゾーンのお悩みについて

むれ・かゆみ・匂いなど、人にはなかなか言いづらいけど悩んでいるという方は沢山います。50代は出産や加齢で骨盤底筋群が弱ってしまうことで起こるトラブルも増えてくる年齢です。
50代になってデリケートゾーンのトラブルが増えた、という方はとても多いです。 でも、婦人科や皮膚科に行くほどでもないし…と、つい後回しにしてしまいがちですよね。冒頭にも書きましたが、「下着でできる快適ケア」という視点でできることはあります。生活を豊かに過ごす、１つでも気になることを解消して仕事に集中出来たりすることはとても大切なことですよね。

むれを減らすために変えられること

1.ショーツの素材をコットンに変える
 デリケートゾーンはとくに蒸れやすい部位。コットン100%のショーツに変えるだけで、1日の快適さが変わります。

2.ゴムが強すぎるショーツをやめる
 ゴムがきつい、特に鼠径部（足の付け根）部分がきついものや、座った時にきつく感じるものは、血流もさまたげ、かゆみや痛みの原因になることもあります。ゆったりとしたシルエットや、肌にやさしいゴムのショーツが、デリケートゾーンには優しいです。

３.VIO脱毛（介護脱毛)を検討する
「介護脱毛」という言葉を知っていますか？50代以降の女性に（男性にも）、じわじわ広まっています。VIO脱毛と聞くと、若い頃のことだと思っていませんか？
実は今、50代・60代がVIO脱毛に踏み切るケースが増えています。むれや匂いの「根本解決」としても有効です。

⚠️  かゆみ・匂い・おりものの変化は、ホルモンバランスや婦人科系のサインのこともあります。下着でのケアを試しても気になる症状が続く場合は、婦人科で相談されることをおすすめします。

50代がVIO脱毛を選ぶ2つの理由

理由①：将来の介護への備えとして

自分が介護される立場になったとき、または介護する側の立場になったとき。 トイレ介助やおむつ交換の際に、VIOの毛がない状態だと衛生的に保ちやすく、ケアする側の負担も格段に下がります。「老後の準備」と聞くと大げさに聞こえますが、「将来の自分と、介護してくれる人への思いやり」だと思うと、少し気持ちが楽になりませんか。

理由②：白髪になる前に、今が脱毛のタイミング

医療脱毛のレーザーは、毛の黒いメラニン色素に反応する仕組みです。 毛が白髪化してしまうと、レーザーが反応しづらくなり、効果が出にくくなります。50代になると、VIOの毛も白髪化が進む方が増えてきます。 「考えていたけど後回しにしていた」という方は、早めに検討されるのをおすすめします。

まとめ

下着を快適なものに変える。VIO脱毛を検討する。 どれも「もっと快適に、もっと気持ちよく、自分の体を大切にする」ということです。
50代って、子育てや仕事や親の介護で、ずっと「誰かのため」に動いてきた年代です。 そろそろ自分の体のことを、いちばん先に考えてあげてもいいんじゃないかな、と私は思っています。
自分を大切にすることで、人にも優しくなれると思います。

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50代からのAI活用ガイド｜専門用語ゼロ・スマホだけで始める5つのステップ【実体験まとめ】

でも50歳を過ぎて、なんとなく不安や焦りが頭をよぎるようになることが増えました。
シングルとして必死にやりくりした学費の出費も終わり、あとはおひとりさま生活を楽しむだけ。
そんな時、老後の生活の事が頭をよぎりました。
貯金？学費に消えた。とりあえず派遣社員だけど仕事はある。でも、急に仕事出来なくなったらどうする？考えるほどに不安は大きくなるばかり。
「副業」するしかないか。でも、早朝、深夜に働くの？体力的に無理だし。業務委託？パソコンスキルそこまで高くないけど、仕事あるかな？
そんな私が、現在の生活にたどり着くまでの話です。
同じようなお悩みを抱える方への参考になれば嬉しいです。

年間20万円節約できた私が、それでも副業を始めた理由

副業を意識したきっかけは、リベラルアーツ大学（通称リベ大）のYouTubeでした。
「老後の資金」でなにげなくネット検索していているうちに、たどり着いた動画でした。
お金の管理がとにかく苦手な私。副業の前に、まずは家計管理の見直しをしました。
結果、年間約20万円の節約が出来ました。
まず無駄な保険の解約。おひとりさまの私には、大きな生命保険はもう必要ない。
こどもが社会人になったのを機に見直しをしました。
保険関係の仕事歴が長いこともあり、「保険は入るもの」という思い込みがあった私。
見直してみて、残ったのは火災保険と、個人賠償責任の保険だけ。
ダスキンのモップとウォーターサーバーも解約。
「なんとなく使い続けていたもの」を見直したら、これだけで年間約7万円の節約になりました。
毎月だと大したことのない金額でもチリツモで結構な節約に！
そして、結果、どちらも無くなってもまったく困りませんでした。やめてみて、もしも困ったら、また契約すればいいんです。
「なんとなく使い続けていたもの」があったら一度やめてみるのをオススメします。
結果、保険と合わせて、年間約20万円の節約に成功。
年間20万円の節約、５年で100万円の節約と考えると、過去5年で100万円捨てて来たのかと悲しくなりましたが、その時はまだ必要なものだったんだと、振り返るのはやめました（泣）

「解約の連絡が面倒」、「お付き合いがあってなかなか言いづらい。」
わかります！私もそうでした。それで何年も契約し続け、無駄なお金を払っていました。
面倒なことをやる時、それは本気で節約したい時だと思います。逆に言えば、いつでも出来るということですね。
お付き合いの契約も、解約したら疎遠になる関係なら、そこまでの関係だったということです。
正直、人間関係の断捨離にもなりました。

ただ、節約には限界があるんですよね。
大きな金額のものをカットした後は、電気代や、食費などの細々とした節約をするしかない。
でもあまりパワーないんですよね。1円でも安い卵を買いに遠く離れたスーパーまで頑張って行く。
そんなことをしていた時期もありました。冷静に考えたら労力に全く見合って無いんですけどね。
コツコツ節約で1か月間で浮いた金額は２〜３万程度でしょうか。

節約には限界がある。なら、増やす方しかない

人生100年時代といわれるこの時代を生きていくには、節約や、本業での収入だけでは難しいと言われています。年金だけで暮らすなんて、インフレが進むこれからの時代には到底無理でしょう。
しかも私は派遣社員のおひとりさま生活。子どもたちには絶対に迷惑をかけたくないし、老後は少しでも楽しく過ごしたい。
そんな気持ちから、少しずつ色々な副業にチャレンジし始めました。

副業には2種類ある。50代はどっちを選ぶべき？

副業といっても種類はいろいろあります。まず知っておきたいのが、副業には大きく2種類あることです。

50代からの副業でおすすめしたいのはストック型です。

理由はシンプルです。年齢を重ねるほど体力は落ちていく。「いつまでも今と同じように働けるか」と考えたとき、正直自信がありませんでした。

いつか出身である静岡で暮らすのもいいなという夢があります。どこで暮らしても、好きな場所で仕事をする事ができる、いわゆるノマドワークが夢です。

そして一番現実的な理由は老後のお金。年金だけじゃ不安なのは、おひとりさまなら特に痛感しているはずです。ストック型の副業は、うまく育てれば年金＋αの収入源になります。働けなくなっても収益が入り続ける仕組みを、今のうちに作っておきたいというのが副業を始めた理由です。

50代からでも始めやすい副業3選

その中でもリスクが少なく・初期費用が少ないものを3つ紹介します。

① ブログ
初期費用が少額から始められる。（月1,000円程度〜）。記事は資産として積み上がっていく。
ブログを続けることで文章を書く力を鍛えることが出来て、Webライターなど他の仕事に転向することも可能。

② Instagram・SNS運用
スマホ一台で始められる。費用ほぼゼロ。まず発信することに慣れたい人におすすめ。

③ YouTube
顔出しなしでも始められる。ショート動画から気軽にスタートできる。

私が選んだのはブログとInstagramの組み合わせです。リスクが少なくて、自分のペースでできる。私にはぴったりでした。

ブログを始めるときに使ったのがConoHa WINGです。初心者でも迷わず始められたので、気になる方はのぞいてみてください。

【初心者向け】ConoHa WING(コノハウィング)でブログやWordPressを始める方法

WordPressでアフィリエイトやブログを運営するなら、最初にレンタルサーバーの契約が必要です。レンタルサーバーとは、ブログのデータを保存しておく場所です。レンタルサーバー内に設置したワードプレス(ブログ)は、インターネット上...

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まとめ

人生100年時代、折り返し地点の50代。楽しく老後を過ごすために「お金」は必要です。節約、副業など自分に出来ることから試してみませんか？
まずはやってみることが大切だと思います。小さく始めてみましょう。必ず何かの役にたっています。

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家に帰って家事が終わった頃にはヘトヘトでもうやる気なくなっちゃう

なお

夕ご飯を済ませたら眠気との戦い！

AIを活用して睡眠時間を確保しないとつらいお年頃ですよね・・

やりたいことは山ほどあるのに、時間は平等に24時間しかない！
頑張って睡眠を削って体調を崩してしまったり、本業に影響するのは本末転倒。
そんな状況を変えてくれたのが、AIを活用した運用スタイルへの切り替えです。
AIを活用してからは、作業効率が大幅にアップ。以前はInstagram投稿に１時間〜２時間かけていたのですが、現在では15分〜30分ほどで作成できるように。約半分ほど時間短縮でき、空いた時間で他の投稿記事を作成したり、リサーチに時間を使うことができるようになりました。ブログ記事も同様で、以前は1本書くのに３日以上かかっていましたが、AIを活用してからは約1.5時間で仕上げられるようになりました。
「毎日の作業をAIでラクにできないかな？」から生まれたリアルな体験をもとにシェアします。

この記事では、副業で時間が足りないと感じているあなたに向けて、私が実際に使っているAI活用法を具体的にお伝えします。
時間が足りなくて副業を諦めているあなたに読んでほしい記事です。

私が使っている主なAIツール3つ

SNS運用とブログ運営を効率化するために、現在は以下の3つのツールを主に使っています。

Claude Code（クロードコード）― 総合プロデューサー

リサーチ業務、競合分析、キャプション作成案、ブログ記事の構成・下書き、他のAIへのプロンプト作成など、すべての作業の起点になるのがClaude Codeです。
やりたい内容を伝えるだけで、作業を完結させてくれます。「総合プロデューサー」の役割です。

ChatGPT ― 画像生成担当

投稿用のイラストや図解の作成に使っています。Claude Codeが作ったプロンプトをそのまま渡して画像を生成するので、自分でゼロからプロンプトを考える手間がありません。

Canva ― 仕上げ・編集担当

ChatGPTで生成した画像をCanvaでさらに編集して、投稿に合ったデザインに仕上げます。テキストを加えたり、サイズを調整したり、最終的な見た目を整える作業はCanvaで完結します。
AIが作った画像をそのまま使用してももちろん構いませんが、私は自分のオリジナリティーを加えたいので、このようにしています。時間短縮したい方は、AIでの完成画像をそのまま使ってください。

AIで効率化する前に知っておきたいこと

AIに任せられること、任せないほうがいいこと

「AIを使えば全部自動化できる」は間違いです。
AIで自動化しないほうが良いこと、出来ないこともあります。

AIが得意なのは「型のある作業」を素早くこなすこと。
分析作業、リサーチ業務など、膨大な作業を一瞬でこなすのが得意です。１人でやろうとしたら、時間がいくらあっても足りないような作業はAIに任せましょう。
イメージを図解にする、など一次情報を形にすることも出来ます。
その一方で「あなたにしかわからない体験や感情を表現すること」などはAIには出来ないことです。
この区別を最初に理解しておくと、AIの使い方が一気に上手くなります。
また、最終判断は必ず自分でしましょう。AIで作った文章、リサーチ結果などをそのまま使用するのはおすすめしません。最後のチェック・判断は必ず自分でやりましょう。自分の目で最後に確認する工程は絶対に外せません。ハルシネーションがかなり減ったとはいえ、リサーチ結果を精査して、内容に誤りが無いか、確認する作業は必ず必要です。

【実践編】SNS運用をAIで効率化する具体的な方法

AIでInstagramの投稿を作成する手順

まず先にAIに運用のコンセプトやペルソナ、Instagram運用のゴールを伝えておきます。
また、AIには「あなたはInstagram運用のプロです」と設定しておきましょう。

AIが作成した下書きを確認し、自分の言葉に合わせて調整して投稿するだけです。ゼロから考える必要がなくなるため、投稿作成にかかる時間を1時間から10〜15分程度まで短縮できました。

キャプション作成で伝えるべき5つの情報

1. アカウントのジャンル・エリア
2. ターゲット（年齢・悩み・ライフスタイル）
3. 今回の投稿テーマ
4. 狙いたい指標（保存・シェア・問い合わせ）
5. 文字数・トーン（丁寧め・親しみやすく など）

この5つを最初に伝えると、出力の質が一気に上がります。
AIが作成した下書きを確認し、自分の言葉や店舗の雰囲気に合わせて調整すれば完成です。ゼロから文章を考える必要がなくなるため、投稿作成の時間を大幅に短縮できます。

ブログ記事の構成を決める

記事を書くときに最も時間がかかるのは、構成を考える作業ではないでしょうか。
私自身も以前は、「何から書けばいいかわからない」「見出しの順番が決まらず手が止まる」という悩みを抱えていました。

現在はClaude Codeをつかって10分ほどで記事の構成案を作成しています。
さらに、「この構成をもとに10,000文字以内の下書きを作成して」と指示すると、記事の骨格となる文章が生成できます。

もちろん、そのまま公開するのではなく、AIが作成した構成をたたき台として、自分の体験談や事例、一次情報を追加する作業は必要です。しかし、ゼロから構成や文章を考える必要がなくなるため、執筆の負担は大幅に減りました。

以前は1本の記事に２〜３日かかることもありました。現在はAIを活用することで、執筆作業を効率化しながら、自分ならではの価値を加える時間を確保できています。
記事の間に差し込む図解や、アイキャッチ画像もAIにアイディア出しをしてもらったり、作成してもらったりもします。

「次に何をすべきか」の迷いをなくす

Instagram運用、ブログ運用で次につまずきやすいのが、ゴールに向けて次に「何をどの順番でやればいいかわからなくなること」です。
私もよくゴールへの道を迷って、結局何もできない日がありました。結局他の人のInstagramやブログを眺めて終わってしまったり、リサーチしているつもりが詐欺まがいの情報商材・スクールに、ついふらふらと・・なんていうことも。
そんなときこそAIに相談するのが一番の近道です。
結果、ほぼ99.99999%詐欺かぼったくりです（笑）
楽に稼げる副業はないという事は常に念頭に置いておきましょう。

Claude Codeにブログの現状（記事数・アクセス・収益状況）を共有して「今の私が最優先でやるべきことは？」と聞くと、具体的な優先順位と理由を出してくれます。
これが地味に一番助かっています。迷う時間がなくなるだけで、行動量がかなり変わりました

投稿ネタ切れを解消する

「何を投稿すればいいかわからない」「毎回似たような投稿になってしまう」
SNS運用を続けていると、多くの人が一度はネタ切れを経験します。特に本業が忙しいと、投稿内容を考えるだけで時間がかかってしまいます。
そんなときは、Claude Codeに投稿ネタのアイデア出しを任せましょう。

投稿ネタ探しのプロンプトです。
「〇〇」の部分を自分のビジネスに合わせて変更するだけです。

• 保存したくなる暮らしに役立つライフハックを30代の働く女性向け
• 腰痛に悩む人に向けての整体院の集客
• ハンドメイド商品の販売を増やしたい
• オンライン講座の申込数を増やしたい

など、目的に応じた投稿ネタを提案してもらえます。すると、季節の悩みや話題のトピックを取り入れた投稿アイデアが短時間でまとまって出てきます。自分だけでは思いつかなかった切り口も提案されるため、投稿の幅が広がります。さらに便利なのは、ネタ出しだけで終わらないことです。

例えば、この投稿ネタをInstagramのカルーセル投稿にしてください。と依頼すれば投稿構成まで作れます。

他にも

• 30代女性向けの親しみやすい文章にしてください
• 保存したくなるタイトルを付けてください
• 問い合わせにつながるCTAを考えてください

SNS運用で成果を出すためには継続が欠かせません。しかし、継続できなくなる原因の多くは「何を発信するか決まらないこと」です。

Claude Codeをアイデア出しのパートナーとして活用すれば、毎回ゼロから考える必要がなくなります。まずは自分の目的とターゲットを入力し、来月の投稿ネタをまとめて作ってみてください。投稿作成にかかる時間を大幅に減らしながら、発信を継続しやすくなります。

まとめ：AIを活用して時間と心に余裕を生み出せる

　SNS副業の「時間がない」はAIを活用することで大幅に改善できる。

1. Claude Code（総合プロデューサー）・ChatGPT（画像生成）・Canva（仕上げ編集）の3ツール連携で投稿作業を効率化できる。
2. AIは「ゼロから考える」手間を省き、一次情報としての体験や言葉を引き出してくれる心強いパートナーになる。

▶ 関連記事：50代ブログ初心者がたどり着いた「AIとの付き合い方」

　みなさんの時短術も是非コメントで教えてくださいね！

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50代からのAI活用ガイド｜専門用語ゼロ・スマホだけで始める5つのステップ【実体験まとめ】

ブログやウェブサイトの運用経験がない人にとって「専門用語も多く、どのレンタルサーバーを選べばいいのか」を判断することは難しいです。

結論から言えば、ブログやアフィリエイト初心者にはConoHa WING(コノハウィング)をおすすめします。

なお

専門用語がまったくわからない私でも30分ほどで設定できました

ConoHa WINGは国内シェア上位10サービスの中でサーバー処理速度No.1！
サイトがサクサク読めるのでユーザーの満足度やSEOにも効果的です。

ConoHa WINGを選んだ理由3選

1.コスパが良い

ConoHa WINGのベーシックプランは12ヶ月契約で月額941円〜（税込）と、初心者が始めやすい価格帯です。※価格は変動する場合があります。

さらにWINGパック（3か月以上利用の長期契約プラン）なら独自ドメインが最大2つ永久無料！

• 1つ目：.com・.shopなど人気の20種類から選べる
• 2つ目：.online・.tokyo・.shopなど8種類から選べる
• 契約中は更新料金もかからない

 2.初心者に優しい

サーバーの設定って、難しそうなイメージがありませんか？

私もそう思っていましたが、ConoHa WINGは初心者がつまずきがちなリダイレクト設定（httpをhttpsに自動で転送してくれるセキュリティ設定）を自動でやってくれます。

また「WordPressかんたんセットアップ」という機能があり、サーバー・ドメイン・WordPressの設定が一度にできます。画面の指示通りに進めるだけなので、私のような超初心者でもスムーズに設定できました。わからないことはAIや公式サポートに聞けばすぐ解決できます。

3.サーバー速度が速い

サーバーの速さは、読者に直接影響します。表示が遅いブログは、読み込みを待てずに離脱されてしまうことが多いんです。
みなさんもそんな経験ありませんか？

なお

せっかくいい記事でも表示が遅いとイライラしちゃう・・

サクサク表示されるブログは、読者がストレスなく読み続けられる→記事をじっくり読んでもらえる→SEO評価も上がるという良い流れが生まれます。

「速いサーバーって本当に必要？」と思っていた私も、使ってみてその快適さを実感しました。

ConoHa WINGでブログを始める3つのステップ

STEP1：ConoHa WINGに申し込む

公式サイトからアカウントを作成します。プランはベーシックプラン・WINGパック（12か月プラン）がお得でおすすめです。

STEP2：ドメインを取得する

ブログのURL（住所）となるドメインを取得します。WINGパックなら独自ドメインが2つ永久無料で取得できます。
※ドメインは途中で変更ができないので、ジャンルやテーマに合ったドメイン名を入力しましょう。そのあとの「.com」や「.net」はどれを選択しても問題ありませんが、迷ったら「.com」がオススメです！私はAIに相談しながら決めました。

STEP３：WordPressにログインする

SSLの設定まで終了したら、WordPressにログインする準備が出来ています。
「WordPressかんたんセットアップ」を使えば、申し込みと同時にWordPressが自動でインストールされます。管理画面にログインしたらブログ開設完了です！
※SSLとは「http」を「https」に変えるセキュリティ設定です。必ず有効化しましょう。

まとめ

「ブログを始めてみたいけど、難しそう…」「あまりお金をかけずに始めたい」と感じているなら、まずConoHa WINGでWordPressを開設してみてください。私も初心者でしたが、スムーズに始められました。

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50代からのAI活用ガイド｜専門用語ゼロ・スマホだけで始める5つのステップ【実体験まとめ】

• 買い物に行ったのに必要なものを買い忘れる
• 病院予約の日を勘違いする
• やることが多すぎて頭が整理できない。どうでもよくなってしまう。

50代になると、物忘れが増えたと感じる人は多いです。もちろん私も。
ただし、原因は単純な老化だけではないかもしれません。

仕事、家庭、健康管理など、覚える情報量が増えていることも大きな原因です。

そんな50代に役立つのがAIです。
最近はスマホだけで簡単に使えるAIも増えています。

この記事では、50代でもすぐ使えるAIを使った物忘れ対策をわかりやすく紹介します。

AIを上手に使って、日常生活の質をぐーんとアップさせましょう。

50代で物忘れが増える理由は脳の老化だけではない

「最近忘れっぽい・・」そんな原因は脳の衰えだけではありません。

　50代って、とっても沢山のこと背負ってませんか？

• 仕事
• 家族の予定
• 親の介護
• 病院予約
• 日々の支払い管理

子どもの手が離れたり、おひとり様だって、日々やることが多くて、ついつい後回しにしてしまう。単純な物忘れということではなく、うっかり忘れも実は毎日のように起きていたりしませんか？

「記憶力低下」より「情報量オーバー」に近い状態です。

メモ書きは卒業しよう

メモに書いたはずだけど、書いたメモが見当たらない。
書いたメモを持って出かけるのを忘れてしまった。

こんなこと、よくありますよね？

最近は職場でも、パソコンのデスクトップに付箋機能でメモを貼ったり、紙に書き留めて置いたことを
すぐにエクセルに記録し直したり、紙へのメモはその場だけで解決するような覚書としてしか使わなくなりました。

人は忘れる生き物です。忘れて当たり前なんです。
メモ、どこに書いたかな。書いたメモをどこにしまったかな。それが余計な脳のリソースを使うことになってしまうんです。

物忘れ対策にAIを利用する方法

AIは覚える負担を減らしてくれる

余計な脳のリソースを減らすために、AIを活用しましょう。AIは難しそう思う方もいるかもしれません。もしまだ使ったことがないのであれば、一度触ってみるのをおすすめします。
スマホだけで、簡単に使えるAIもたくさんあります。パソコンは苦手、難しいことは苦手。そんな50代とも相性が良いです。無料で使るものが多いので、お試ししてみるには最適です。
今回はChatGPTを使った例を紹介します。

ChatGPTに持ち物リストを作成してもらった

今回紹介する内容はChatGPTの無料プランで可能です。無料プランと有料プランの違いについては、
こちらの記事で解説しています。

旅行に行くときに持ち物リストを作った経験は誰にでもあるのではないかと思います。
手書きにしても、スマホのメモ機能にしても、結構大変じゃないですか？
また、行ったことがない土地への旅行のときなどは「これは必要？」など何を持っていくか悩むことも
あるかと思います。ネットで下調べも結構時間がかかるし大変ですよね。
「私は財布とスマホだけでどこにでも旅行に行くんだ！」そんな強者な方以外は（笑）

Chat GPTに「旅行の持ち物リスト」を作ってもらいます。
こんな風に指示してみます。

NAO

明日から２泊３日の沖縄旅行、50代女性、一人旅の持ち物リストを作って

こんな風に持ち物のおすすめを提案してくれます。
ここから、「これは不要」とか「これも追加してほしい」とか自分だけのリストへと整えていくといいですね。
どうして私がコンタクトをしてることを知っているのかしら🤔
最後には50代への思いやりの提案もありました（笑）チャッピー優しい！

行く場所や季節、どんなコンセプトの旅行なのかなど、自分の目的をChatGPTと壁打ちしてみましょう！

まとめ

AIを活用すると、毎日の「覚えておく負担」を大きく減らせます。

外出前の確認、予定の整理、必要な準備の洗い出しなどをサポートしてくれるため、頭の中に余裕が生まれます。それだけでもかなりストレスが減りますよ！

今回は自分ひとり分の持ち物リストでしたが、家族分となるともっと大変ですよね。旅先での「あ！忘れた！」を防ぐために、AIをうまく活用して旅行を思いっきり楽しみましょう。

AIに任せることで考える負担を減らし、やるべきことに集中しやすくなります。しかもスマホだけで手軽に使えて、特別な知識も必要ありません。

毎日を少しラクにしたいなら、まずは気軽に試してみてください！

コメントで皆さんの活用術も教えてくれたら嬉しいです♪

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