【ChatGPT】物忘れが気になる50代にAIをすすめたい理由

最近、こんな悩みを感じていませんか？

• 買い物に行ったのに必要なものを買い忘れる
• 病院予約の日を勘違いする
• やることが多すぎて頭が整理できない。どうでもよくなってしまう。

50代になると、物忘れが増えたと感じる人は多いです。もちろん私も。
ただし、原因は単純な老化だけではないかもしれません。

仕事、家庭、健康管理など、覚える情報量が増えていることも大きな原因です。

そんな50代に役立つのがAIです。
最近はスマホだけで簡単に使えるAIも増えています。

この記事では、50代でもすぐ使えるAIを使った物忘れ対策をわかりやすく紹介します。

AIを上手に使って、日常生活の質をぐーんとアップさせましょう。

50代で物忘れが増える理由は脳の老化だけではない

「最近忘れっぽい・・」そんな原因は脳の衰えだけではありません。

　50代って、とっても沢山のこと背負ってませんか？

• 仕事
• 家族の予定
• 親の介護
• 病院予約
• 日々の支払い管理

子どもの手が離れたり、おひとり様だって、日々やることが多くて、ついつい後回しにしてしまう。単純な物忘れということではなく、うっかり忘れも実は毎日のように起きていたりしませんか？

「記憶力低下」より「情報量オーバー」に近い状態です。

メモ書きは卒業しよう

メモに書いたはずだけど、書いたメモが見当たらない。
書いたメモを持って出かけるのを忘れてしまった。

こんなこと、よくありますよね？

最近は職場でも、パソコンのデスクトップに付箋機能でメモを貼ったり、紙に書き留めて置いたことを
すぐにエクセルに記録し直したり、紙へのメモはその場だけで解決するような覚書としてしか使わなくなりました。

人は忘れる生き物です。忘れて当たり前なんです。
メモ、どこに書いたかな。書いたメモをどこにしまったかな。それが余計な脳のリソースを使うことになってしまうんです。

物忘れ対策にAIを利用する方法

AIは覚える負担を減らしてくれる

余計な脳のリソースを減らすために、AIを活用しましょう。AIは難しそう思う方もいるかもしれません。もしまだ使ったことがないのであれば、一度触ってみるのをおすすめします。
スマホだけで、簡単に使えるAIもたくさんあります。パソコンは苦手、難しいことは苦手。そんな50代とも相性が良いです。無料で使るものが多いので、お試ししてみるには最適です。
今回はChatGPTを使った例を紹介します。

ChatGPTに持ち物リストを作成してもらった

今回紹介する内容はChatGPTの無料プランで可能です。無料プランと有料プランの違いについては、
こちらの記事で解説しています。

旅行に行くときに持ち物リストを作った経験は誰にでもあるのではないかと思います。
手書きにしても、スマホのメモ機能にしても、結構大変じゃないですか？
また、行ったことがない土地への旅行のときなどは「これは必要？」など何を持っていくか悩むことも
あるかと思います。ネットで下調べも結構時間がかかるし大変ですよね。
「私は財布とスマホだけでどこにでも旅行に行くんだ！」そんな強者な方以外は（笑）

Chat GPTに「旅行の持ち物リスト」を作ってもらいます。
こんな風に指示してみます。

NAO

明日から２泊３日の沖縄旅行、50代女性、一人旅の持ち物リストを作って

こんな風に持ち物のおすすめを提案してくれます。
ここから、「これは不要」とか「これも追加してほしい」とか自分だけのリストへと整えていくといいですね。
どうして私がコンタクトをしてることを知っているのかしら🤔
最後には50代への思いやりの提案もありました（笑）チャッピー優しい！

行く場所や季節、どんなコンセプトの旅行なのかなど、自分の目的をChatGPTと壁打ちしてみましょう！

まとめ

AIを活用すると、毎日の「覚えておく負担」を大きく減らせます。

外出前の確認、予定の整理、必要な準備の洗い出しなどをサポートしてくれるため、頭の中に余裕が生まれます。それだけでもかなりストレスが減りますよ！

今回は自分ひとり分の持ち物リストでしたが、家族分となるともっと大変ですよね。旅先での「あ！忘れた！」を防ぐために、AIをうまく活用して旅行を思いっきり楽しみましょう。

AIに任せることで考える負担を減らし、やるべきことに集中しやすくなります。しかもスマホだけで手軽に使えて、特別な知識も必要ありません。

毎日を少しラクにしたいなら、まずは気軽に試してみてください！

コメントで皆さんの活用術も教えてくれたら嬉しいです♪